想要讓身體變得更加健康就離不開我們進(jìn)行體育鍛煉，很多忽略了飲食和日常身體鍛煉，如果我們多做一些運(yùn)動(dòng)能讓身體得到很好的改善，其中爬山能夠很好的調(diào)整身體，老人登山可以很好的鍛煉身體，并且還能讓我們的壓力得到釋放，可是爬山就是一種消耗體力非常大的運(yùn)動(dòng)，老人經(jīng)常登山好嗎?并不是所有的人都適合，佰佰安全網(wǎng)下面和大家一起了解一下什么人適合爬山吧。

什么人適合爬山呢

從一般角度來說，登山是一項(xiàng)非常有意義的體育活動(dòng)，對(duì)人們的身體普遍有好處，即使身體有些虛弱的人經(jīng)過長(zhǎng)期登山后身體變得好起來了。登山安全的關(guān)鍵是要“量力而行”，也就是說：根據(jù)自己的體力、經(jīng)驗(yàn)、專業(yè)知識(shí)等選擇合適對(duì)象的山。

對(duì)于那些平時(shí)很少活動(dòng)的老人來說，登山可不是小運(yùn)動(dòng)，不僅僅是對(duì)下肢運(yùn)動(dòng)功能的檢驗(yàn)，更多是對(duì)心肺功能的挑戰(zhàn)，其強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一般的心臟負(fù)荷試驗(yàn)，貿(mào)然進(jìn)行爬山就等于擅自進(jìn)行危險(xiǎn)的心臟運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)。

現(xiàn)代人們普通生活都比較優(yōu)越，加上缺乏體育鍛煉，相當(dāng)一部分老人體質(zhì)比較差，連上幾層樓都會(huì)氣喘吁吁、大汗淋漓，有的人甚至到家門口買菜買報(bào)都嫌累，要以車代步。所以登山對(duì)他們而言，因?yàn)槟吧圆疟惠p視，有的人甚至把登山看成是上上臺(tái)階、爬爬坡的輕量運(yùn)動(dòng)，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。對(duì)于那些不愛動(dòng)的老人“蝸牛”，登山無疑讓心臟接受一個(gè)前所未有的負(fù)荷與挑戰(zhàn)。

針對(duì)這樣的老人可以通過登山來鍛煉自己的身體，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，注意老人登山的時(shí)候要注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，不要盲目運(yùn)動(dòng)。

責(zé)任編輯:慕丹萍