很多媽媽說自己落下月子病，其實月子的飲食不恰當(dāng)，有可能就是月子病的根源。剖腹產(chǎn)媽媽的月子飲食除了在飲食上要多樣化，營養(yǎng)的補(bǔ)充也是必不可少的，剖腹產(chǎn)后營養(yǎng)食譜推薦呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

營養(yǎng)食譜：羊排海帶蘿卜湯

營養(yǎng)：羊排為益氣補(bǔ)虛，溫中暖下之佳品，對產(chǎn)后虛弱，腰膝酥軟，產(chǎn)后腹痛等皆有顯著中補(bǔ)虛的功效，蘿卜可促進(jìn)排氣，減少肚脹，同時也可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分，有利剖腹產(chǎn)媽媽的傷口愈合。

用料：羊排骨，白蘿卜各150克，水發(fā)海帶絲50克，料酒，鹽各適量。

做法：1、蘿卜洗凈切絲，海帶絲洗凈切段，羊排洗凈剁成塊。

2、羊排骨加水煮開，撇去浮沫，加入料酒，用小火煮90分鐘。

3、再加入蘿卜絲，再煮15分鐘，加鹽，下海帶絲，雞精，煮沸即可。

雞蛋豆腐

營養(yǎng)：此菜富含蛋白質(zhì)，利于母體恢復(fù)，并可預(yù)防剖腹產(chǎn)術(shù)后感染，富含鈣，磷，有利骨質(zhì)發(fā)育，富含維生素，補(bǔ)益肝血。

用料：雞蛋3個，嫩豆腐150克，鹽5克。

做法：1、將雞蛋放在碗內(nèi)，攪打均勻，加上鹽及豆腐，再攪拌均勻。

2、鍋置于火上，倒入適量油，燒熱，加入調(diào)好的雞蛋，炒至雞蛋凝固即可。

蓮藕瘦肉湯

營養(yǎng)：蓮藕有消炎化淤，清熱解燥，止咳化痰的功效，瘦肉本身具有健脾養(yǎng)胃的效果，再配上養(yǎng)陰潤肺的蓮藕共同食用，具有清熱生津，開胃健脾和益血等功效。

用料：蓮藕200克，豬肉200克，鹽適量。

做法：1、將豬肉斬塊洗凈，蓮藕切小段。

2、沙煲燒水，待水沸時用中火煮去豬肉，脊骨血漬，撈出沖涼待用。

3、沙煲一個，放入所有材料，加入清水，大火燒開。

4、轉(zhuǎn)小火煲2個小時后，調(diào)入鹽即可食用。

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責(zé)任編輯:王秀娟