有的媽媽過了產(chǎn)后初期才出現(xiàn)幾天排便一次的現(xiàn)象，如果一周里只有兩次或更少的排便次數(shù)，或者明顯感覺到大便干燥或排便困難，或排便有不盡感、下墜感，也屬于產(chǎn)后便秘的范疇。那么，產(chǎn)后便秘怎么治療效果好呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識。

1、可通過身體運(yùn)動，促進(jìn)腸蠕動，幫助恢復(fù)肌肉緊張度。一般自然分娩后6-8小時產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內(nèi)來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動。

2、在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運(yùn)動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。

3、產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

4、多喝湯水好處多，下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進(jìn)排便的作用。

5、勞逸要結(jié)合，保證充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開始“工作”。

6、開塞露的用法，將開塞露的瓶蓋取下，瓶口涂上一些油脂或者潤滑液，然后將其緩慢插入肛門知道瓶體頸部，然后用力將瓶體內(nèi)藥膏完全擠入肛門內(nèi)，不要松手，同時將瓶體拔出體外，待5~10分鐘后排便。每次一支。不痛。
[注意]：此為緊急時使用，不可長期使用，否則會對其產(chǎn)生依賴性，同時對肛門也有損傷。一次用量也不可過多，成人一般一次20毫升，多了易導(dǎo)致腹瀉。如果你不是嚴(yán)重便秘，建議使用下邊的長效解決便秘的方法。

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責(zé)任編輯:王秀娟