長期的精神緊張、反復(fù)的心理刺激及惡劣情緒得不到及時疏導(dǎo)化解，會在心理上造成心理障礙、心理失控甚至心理危機。那么女性如何應(yīng)對不良心理壓力你知道嗎?今天，佰佰安全網(wǎng)小編針對這個問題展開進行講解，讓我們一起來看看其相關(guān)知識吧!

職業(yè)女性產(chǎn)生心理壓力的原因

1、不公平競爭。由于性別偏見和性別歧視，在當(dāng)今社會，女性在就業(yè)、崗位競爭、提職、提薪等方面均處于劣勢，有的單位在優(yōu)化組合、干部任免中歧視女性，心理壓力不斷加大，以致整天提心吊膽，對人事關(guān)系過于敏感，甚至引起植物神經(jīng)功能紊亂。而長期處于心理重荷之下，會對心理健康造成嚴(yán)重的不良影響。

2、家庭因素。婚姻、家庭對于女性的壓力也很大。職業(yè)女性不僅要承擔(dān)工作壓力，而且還要花相當(dāng)大的精力在家庭和孩子身上。這些方面一旦出現(xiàn)問題，容易使職業(yè)女性們產(chǎn)生挫敗感，抑郁沮喪。

3、生理因素。妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期等每一階段，都可能引起女性的心理沖突和危機，所以相對于男性來說，女性更易患心理疾病。以抑郁癥為例，統(tǒng)計表明，女性抑郁癥的發(fā)病率是男性的兩倍。

職業(yè)女性如何進行心理調(diào)適

1、改變分析角度，學(xué)會換位思考。

2、有面對現(xiàn)實的積極心態(tài)。

3、學(xué)會自我暗示。

4、正確認(rèn)識自我，學(xué)會欣賞他人。具有嫉妒心理的女性，總認(rèn)為自己比別人強，看不到別人的優(yōu)點和長處。實際上，一個人限于主客觀條件的限制，不可能只有優(yōu)點沒有缺點，也不可能只有缺點沒有優(yōu)點，因此，要接納自己，認(rèn)識自己的優(yōu)點和長處。同時，也要正確地評價、理解和欣賞他人。

5、加強自身修養(yǎng)，培養(yǎng)寬闊心境。心胸狹窄是一種使人不擇手段地壓制人才和打擊成功的陰暗心理。要克服這種病態(tài)心理，就要培養(yǎng)寬闊的胸襟，樹立公平競爭、互助前進的觀念。

以上就是女性如何應(yīng)對不良心理壓力的解答，希望對您有幫助。想要了解更多關(guān)于女性心理安全小知識及影響女性心理健康因素有哪些的方法請您關(guān)注佰佰安全網(wǎng)!

責(zé)任編輯:劉梅