脊椎是人體運動的軸心，腰是這個軸心的關(guān)鍵部位。老人使用扭腰器的好處是什么?老年人如何使用好小區(qū)健身器材?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

常做腰部運動，能強腎健體，同時還可保持脊柱的靈活性，促進腹腔、盆腔的血液循環(huán)，對改善胃腸功能有很大幫助。不但可以減少腰部脂肪，還可以增加腰部的力量，放松腰部的肌肉，增加腰部的血流量，預(yù)防腰肌勞損，腰椎間盤突出等腰部疾病。

消除疲勞

當你坐在辦公室工作，或在家里看電視、看書時，經(jīng)常按摩足底反射區(qū)，可以有效消除身體疲勞，同時集結(jié)在腳底的“尿酸晶”便會經(jīng)由腎臟排泄出來，因而促進身體健康，有助于減肥。

消炎止痛

使用按摩健身扭腰器,通過按摩腳底的病理反射區(qū)穴位,扭腰運動,摩擦發(fā)熱,當磁波通過發(fā)熱傳到人體時,在細胞內(nèi)部發(fā)生旋渦狀的二次電流,在體內(nèi)化成溫?zé)?由自身電流產(chǎn)生的溫?zé)釣榻苟鸁?，健康身體才能產(chǎn)生,因此溫?zé)岣艽龠M健康.并有消炎、止痛作用、減肥功能。

減肥瘦身

扭腰器運動不僅需要扭動腰部，還需要身體其他部位的配合，在扭動腰部帶動扭腰器旋轉(zhuǎn)的同時，起到燃燒腿部、腰部脂肪的作用，從而達到減肥瘦身的目的。

防止血管硬化

由于人體內(nèi)有尿酸晶集結(jié)在反射區(qū)，在扭腰運動時，會按摩腳底反射區(qū)，尿酸晶便會經(jīng)由腎臟排泄出來，使有害大大減少，血液變得更干凈、健康，因此有助于防止血管硬化，強化五臟功能，使身體更健康且有助于適當減肥。

以上是小編整理的扭腰器的好處，老人要積極鍛煉，可以延年益壽，此外多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍