游泳時泳帽在游泳鍛煉當中非常必要，除了可以保護頭發(fā)不受池水傷害，更重要的是它可以固定頭發(fā)，尤其對女性而言，可以防止頭發(fā)散亂。需要注意的是，泳帽不能太大，否則容易脫落，游泳時遭遇溺水該如何救援？來到溺水者旁邊，先觀察他有沒有意識和活動能力，最好是將浮力工具交給他，讓他自己抱著，保持頭出水面，可以呼吸，然后牽引著回岸邊，或者讓他抓著竹竿木棍，拽回岸邊。如果已經(jīng)昏迷或者沒有工具，就要繞到他身后，確保他手無法抓住你，用手抓住他頭發(fā)，讓他口鼻露出水面，再拽回岸邊，還有，要是溺水者手腳亂舞，沒法聽你指揮的話，不妨等他多喝點水，筋疲力盡時再出手，拖回岸上再控水搶救，畢竟救人者的生命安全更重要，那么在野外游泳時如何預防溺水呢？

一、了解自身健康狀況：

1.心臟病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳；

2.疲倦、生病、飽食、空腹、情緒不好及酗酒后不宜游泳；

3.正確評估自我能力，游泳時不能逞強好勝，應(yīng)該量力而為。泳技差者不能到深水處或離岸太遠。

二、選擇安全場所：

1．不可在有“禁止游泳”、“水深危險”等警示標志區(qū)域內(nèi)游泳；

2．不可在航道、港區(qū)、急流區(qū)、礁巖區(qū)、碼頭旁及水草生長區(qū)域游泳；

3．游泳時遇大雷雨或地震時應(yīng)立即上岸；

4．了解水溫、海浪、風力、潮流等情況；

5．不明地形或水淺處均不宜跳水、不可貿(mào)然潛入深水；

三、養(yǎng)成良好的習慣：

1．熱身運動：入水前應(yīng)先做伸展熱身操；

2．游泳中呼吸時盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，且以最大肺活量吸氣及吐氣,做到有節(jié)奏,不易多說話,以防嗆水;

3．養(yǎng)成睜眼游泳的習慣，戴泳鏡，以免被撞或踢傷；

4．結(jié)伴游泳以便互相照顧；

5．從事水上活動，除游泳外，均應(yīng)穿著救生衣；

6．不可拿呼救的動作開玩笑；

7．離水后應(yīng)立即擦干身體、保持體溫；

8．游泳前應(yīng)仔細勘察水域，并用浮標劃分深淺水及安全區(qū)域。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的在野外游泳時如何預防溺水的內(nèi)容，野外游泳一定要注意安全，盡量不要一個人到野外去游泳，如果大家還想了解更多關(guān)于溺水的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)游泳安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付