地?cái)S球，是一項(xiàng)古老而又年輕的新興體育項(xiàng)目。它是娛樂(lè)性與競(jìng)技性，腦力活動(dòng)和體力鍛煉相結(jié)合的高雅文明的體育運(yùn)動(dòng)，既適宜于青少年，又適合于中老年人，現(xiàn)已成為廣大群眾熱愛(ài)的高雅競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和時(shí)尙的休閑健身活動(dòng)，發(fā)展前景十分廣闊。但是在運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有正確的理論指導(dǎo)，很容易出現(xiàn)傷病。地?cái)S球運(yùn)動(dòng)易出現(xiàn)哪些傷病呢？

肩關(guān)節(jié)損傷

擲球時(shí)應(yīng)將力量集中在腕關(guān)節(jié)，擊球瞬間肌肉收縮，其他時(shí)間肌肉應(yīng)放松。如果擊球時(shí)將力量集中在了肩關(guān)節(jié)且肌肉始終保持緊張，就很容易使肩關(guān)節(jié)受傷。一般而言，受傷的部位不外乎下面幾種，所以大家平時(shí)活動(dòng)時(shí)要格外注意對(duì)著幾個(gè)部位的防護(hù)

踝關(guān)節(jié)損傷

踝關(guān)節(jié)也是地?cái)S球運(yùn)動(dòng)中極易受傷的部位。打球者需要腳下不停移動(dòng)，很多人沖到網(wǎng)前跨步接球時(shí)，因速度太快而習(xí)慣用腳尖著地，這樣的做法很容易使踝關(guān)節(jié)局部負(fù)荷過(guò)重。加上肌肉力量不足，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷，姿勢(shì)長(zhǎng)期錯(cuò)誤，還會(huì)造成踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：傷病并非不可避免，運(yùn)動(dòng)中掌握正確的動(dòng)作姿勢(shì)，就可以很好減少傷病。同時(shí)也提醒進(jìn)行其他小球運(yùn)動(dòng)的球員也要重視其他小球知識(shí)，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)等運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)，這樣盡可能的在運(yùn)動(dòng)中減少其他小球傷病的出現(xiàn)。

責(zé)任編輯:劉梅