俗話說：“十男九痔”，意思說痔瘡好發(fā)于男性，女性是很少會患痔瘡。其實，這是一般規(guī)律。當(dāng)婦女懷孕以后，痔瘡的發(fā)生率就會明顯提高。如何預(yù)防孕期得痔瘡呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

如何預(yù)防孕期得痔瘡

首先，要養(yǎng)成每天定時排便的良好習(xí)慣，設(shè)法使排便順暢，盡量縮短如廁的時間，每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。如果一次排不出來，可起來休息一會兒再去。千萬不要蹲在廁里看書、看報，反而增加腹壓和肛門周圍血流的壓力，導(dǎo)致痔瘡或加重痔瘡。若便秘，應(yīng)遵醫(yī)囑服作用溫和的通便藥，切莫擅自用瀉藥，更不應(yīng)用壓力較大的灌腸等方法來通便，以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。平日要避免喝酒、攝入刺激辛辣的食物，還應(yīng)該保持肛門清潔。排便后，最好能用溫水坐浴，以促進肛門局部血液循環(huán)，避免感染。

其次，菜肴要選食纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜，多吃點對痔瘡有預(yù)防作用的食品，如槐花、蜂蜜、胡桃肉等以利大便通暢，多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等，這些食物除了含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內(nèi)堆積。不要吃刺激性的調(diào)味品，如辣椒、胡椒、姜、蒜等，平時還要多飲水。

第三，可做“提肛操”，做提肛操時思想集中，并攏大腿，吸氣時收縮肛門括約?。缓魵鈺r放松肛門。如此反復(fù)收縮和放松肛門括約肌，每日做3次，每次重復(fù)30遍。提肛操可增強骨盆底部的肌肉力量，有利于排便，也可預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

第四，堅持按摩，按摩的部位有兩處，一處是肛門，一處是腹部。大便后用衛(wèi)生紙按壓肛門，并按順時針和逆時針方向各按摩15次。若能用熱毛巾代替草紙按摩，則能改善局部血循環(huán)，有利于減輕痔瘡。腹部按摩時取仰臥位，雙手在下腹部按順時針和逆時針方向按摩15次。每天早晚各進行15次，有利于排便，防止便秘，有利于痔瘡的好轉(zhuǎn)。

總之，懷孕的過程是非常辛苦的，常常會伴有許多不適，準(zhǔn)媽媽要掌握正確的方法來避免或減輕這些不適，順利度過妊娠期

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責(zé)任編輯:王秀娟