對(duì)于產(chǎn)前恐懼癥，我們要有正確的認(rèn)知和對(duì)待方式，不能放任自流，否則就會(huì)愈來愈嚴(yán)重，不僅影響家庭和睦，還會(huì)對(duì)產(chǎn)婦和腹中的寶寶造成不良影響。那么，產(chǎn)前恐懼癥飲食療法呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識(shí)。

1、蓮子芡實(shí)粥

原料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。

做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過于稠。

功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力。

2、銀耳蓮子粥

原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。

做法：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡ㄌ悄虿。ㄌ悄虿∈称罚┗颊咭部刹环牛?。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

功效：營養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保?。ū＝∈称罚勺鳛殛幪擉w質(zhì)社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。

3、蓮子百合粥

備料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。

做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小

火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。

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責(zé)任編輯:王秀娟