一年有四季，一天有24小時，具體哪個時間運(yùn)動減肥最好，是不少瘦身一族想知道的問題!那么女性什么季節(jié)運(yùn)動減肥最好呢?下面，小編就跟您分享一下相關(guān)知識，以備不時之需。

對于減肥的人來說。既要考慮一年的季節(jié)性和一日內(nèi)的時間性，又要考慮實(shí)際需要。

冬季是減肥運(yùn)動的黃金季節(jié)。有些肥胖人，一到冬季，不管是否需要，毫無針對性地盲目進(jìn)補(bǔ)，致使?fàn)I養(yǎng)過剩，如不運(yùn)動必然加大肥胖度。

冬季確實(shí)是一年中最能瘦下來的季節(jié)。其原因主要有兩點(diǎn)：第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大大減少;第二，專家研究發(fā)現(xiàn)，冬季減肥效果最佳，這是因?yàn)槿嗽诤溥\(yùn)動中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。

冬季人體微循環(huán)減弱，新陳代謝變慢，抵抗能力降低，若運(yùn)動過于劇烈，極易造成身體虛脫或是受涼感冒。同時，冬季呼吸道黏膜上皮的纖毛活動微弱，殺菌能力變差，劇烈的運(yùn)動容易導(dǎo)致呼吸道疾病，如支氣管炎。

建議做一些溫和運(yùn)動，如慢跑、騎車、游泳等，才是冬季燃燒脂肪的主要途徑。一般在運(yùn)動半小時后，體內(nèi)就開始釋放由儲存的脂肪轉(zhuǎn)化而來的能量。

最后提醒，運(yùn)動減肥也不能忽略飲食和睡眠，適當(dāng)運(yùn)動、合理飲食及良好睡眠才是健康減肥的好方法，缺一不可哦!平時也要多掌握女性適合哪些運(yùn)動減肥等相關(guān)常識，更多女性減肥小知識，敬請關(guān)注佰佰安全網(wǎng)每日更新。

責(zé)任編輯:王小麗