瘦腿指腿部減肥的方法。瘦腿的方法主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)、飲食、和藥物，及日常護(hù)理等方面。那么女性吃減肥藥能瘦腿嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)。

想要減肥，特別是想要快速的減肥，大多數(shù)的人想到了無非是以下幾點(diǎn)：

一、節(jié)食;

二、大量的運(yùn)動(dòng);

三、借助藥物;

四、借助手術(shù);

……

其中我們最不建議的是第三、四種，因?yàn)樗幬锱c手術(shù)減肥除了不利于健康的身體外，也特別容易反彈，對(duì)于第一種，或許有人會(huì)認(rèn)同小編，因?yàn)榇_實(shí)有不少人借助節(jié)食在減肥上取得了一定的效果，并且也并不是那么狼狽。但是，過度的節(jié)食對(duì)身體的健康是十分不利的，并且對(duì)以瘦腿為目的人來說效果不會(huì)很明顯。

瘦腿最快的方法不是做多大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而是做好小細(xì)節(jié)。日常生活中，抓住瘦腿機(jī)會(huì)，多做小運(yùn)動(dòng)，筷子腿你值得擁有。

每天刮腿20分鐘

買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。

墊腳尖無處不在

墊腳尖時(shí)在腳尖與地面的接觸點(diǎn)是涌泉穴，刺激這個(gè)穴位對(duì)全身血液循環(huán)都有很好的帶動(dòng)作用，并且涌泉穴掌管睡眠，對(duì)舒緩壓力也有很好幫助。但是你什么時(shí)候才會(huì)想起來墊腳尖?如果你能在刷牙洗臉照鏡子的時(shí)候練習(xí)墊墊腳尖，每天15分鐘左右的練習(xí)就能讓你的腿圍月減3-5cm以上。

多動(dòng)腿拒久坐久站

為什么有些女生跟你一樣上班八小時(shí)但是腿一點(diǎn)都不腫?這是因?yàn)樗谀銢]有注意的時(shí)候已經(jīng)充分運(yùn)動(dòng)到了腿部肌肉，你是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)如果不是腿麻了都不懂換的女生嗎?小編建議時(shí)常更換坐姿或站姿，改變腿部受力的方向和力度，這樣對(duì)改善腿部血液循環(huán)舒緩水腫有很好幫助。

拒絕重口食物

腿部的水腫和肥胖與進(jìn)食的食物種類也是密切相關(guān)的，但與腰腹部脂肪不同，影響腿部曲線的主要是身體的酸堿平衡與鉀鈉鹽平衡，如果你平時(shí)很喜好某一種口味食物或是喜歡進(jìn)食大量高鹽、高糖等重口味食物，這兩個(gè)平衡系統(tǒng)很容易就被破壞。而平衡被打破的直接結(jié)果就是血液循環(huán)出現(xiàn)問題，引發(fā)水腫和虛胖，腿部曲線必然受到最直接影響。

狂蹬空中自行車

跟大家推薦一個(gè)很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。

躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說做十幾下就行，我每天都做300下!做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果。

敲敲打打有利減肥

是不是經(jīng)?？匆姲职謰寢屃?xí)慣在看電視或者休息的時(shí)候捶腿?不要對(duì)這種小動(dòng)作不屑一顧，中老年人用這個(gè)方法能促進(jìn)骨骼鈣質(zhì)吸收和血液循環(huán)，有效防止腿部浮腫和缺鈣。如果你也能學(xué)一學(xué)這個(gè)動(dòng)作，沒事的時(shí)候手部握拳對(duì)腿部進(jìn)行來回敲擊，能有效促進(jìn)脂肪分解燃燒，對(duì)瘦腿可是助益很大。

減少腿部肌膚刺激

為了能讓腿部變瘦變美，無論是瘦腿霜、瘦腿膏還是瘦腿精油，只要能用上的全都用上。很多女生為了瘦腿可是下了血本，然后最后的結(jié)果卻是腿部一點(diǎn)沒瘦下來。這些對(duì)肌膚刺激作用很大的外用產(chǎn)品很可能會(huì)改變肌膚細(xì)胞的新陳代謝狀況，還會(huì)營(yíng)養(yǎng)毛孔呼吸和毛細(xì)血管的血液循環(huán)，想瘦腿進(jìn)行按摩是可以的，但應(yīng)該盡量減少外用產(chǎn)品對(duì)腿部的刺激。

熱水泡腳

冬天由于氣候干燥寒冷，血液流速會(huì)變得緩慢，這對(duì)腿部循環(huán)是很不利的。尤其是氣血虛弱的女生更容易引發(fā)腿部水腫，如果在睡前能用熱水進(jìn)行泡腳，再在水中加入姜片驅(qū)寒效果會(huì)更佳。泡腳有利于血液逆循環(huán)，能幫助腿部代謝掉堆積在血液中的毒素和垃圾，預(yù)防腫脹和肥胖。

以上就是關(guān)于女性吃減肥藥能瘦腿嗎的內(nèi)容介紹，相信你已經(jīng)有所認(rèn)識(shí)了，平時(shí)也要多了解女性經(jīng)期吃減肥藥有什么副作用等相關(guān)常識(shí)，運(yùn)用科學(xué)的方法減肥才最有效。

責(zé)任編輯:王小麗