老人骨質(zhì)增生健身的好處是什么?骨質(zhì)增生癥多發(fā)于中年以上。一般認為由于中年以后體質(zhì)虛弱及退行性變;長期站立或行走及長時間的持于某種姿勢，由于肌肉的牽拉或撕脫、出血，血腫機化，形成刺狀或唇樣的骨質(zhì)增生;骨刺對軟組織產(chǎn)生機械性的刺激和外傷后軟組織損傷、出血、腫脹而致。老人骨質(zhì)增生該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

骨質(zhì)增生癥屬中醫(yī)的"痹證"范疇，亦稱"骨痹"。中醫(yī)認為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡(luò)、感受風(fēng)寒濕邪、痰濕內(nèi)阻、肝腎虧虛等有關(guān)。

俗話說：“樹老根先枯，人老腿先衰”，可以說雙腿是身體的交通樞紐。兩條腿有人體50%的神經(jīng)、50%的血管，流淌著50%的血液，它是連接身體的大循環(huán)組織，是人的第二心臟。那么雙腿的運動就顯得尤為重要了，多做腿部運動如走走路、爬爬樓梯都是有好處的，經(jīng)常進行運動好處會更多。

強健關(guān)節(jié)和骨骼：可增強腰、髖、膝和踝關(guān)節(jié)的活動范圍，尤其能增強膝關(guān)節(jié)的靈活性，延緩膝關(guān)節(jié)的老化。

增強肌肉力量：常做運動可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量;兩條腿的力量增強了，可有效預(yù)防跌倒，走路時您會感到更加身體輕松，且生命充滿活力。

改善血管功能：運動可以擴張下肢微、小動脈血管，減少心臟外周阻力，可以改善微、小動脈血管壁的彈性，有效地降低血壓。

促進新陳代謝：運動主要靠兩條腿的屈伸來支撐軀干以上身體的重量;當(dāng)下蹲時，身體的重量向下壓擠腿部肌肉中的血管，加快下肢的靜脈血液流向心臟;當(dāng)身體起來時，解除了身體重量對下肢肌肉的擠壓，從心臟泵出來的動脈血快速進入下肢，如此反復(fù)下蹲、起來、再下蹲，可以加快血液循環(huán)和新陳代謝;血液循環(huán)加強了，回心血量增加，有效地改善心肌的血液供應(yīng)和新陳代謝。

所以骨質(zhì)增生的老人要經(jīng)常鍛煉，提高自己的關(guān)節(jié)靈活度，家人也要多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍