懷孕期間，你需要呼吸更多的氧氣，你的身體會進行相應的調(diào)節(jié)，以滿足你對氧氣的需求。孕婦氣短如何解決呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦氣短如何解決

1、精神心理緩解法：

專家建議準媽媽應放慢生活節(jié)奏，調(diào)整心態(tài)、放松精神。良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經(jīng)功能。出現(xiàn)心慌和氣短這時不要勉強自己，應該多休息。

2、體質(zhì)鍛煉：

輕量運動能調(diào)節(jié)和改善孕婦大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能。另外，適度運動能調(diào)節(jié)準媽媽的情緒，增強體質(zhì)?；顒踊蜻\動的時候，準媽媽切忌太勉強自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開。晚上睡覺時可采用左側睡姿勢，或者并多用一個枕頭墊高頭部，可減緩氣短胸悶情況。

3、準媽媽應均衡飲食，保證健康：

（1）避免增重過多。忌吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，使氣短情況更嚴重。每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料，以免脫水。適當增加營養(yǎng)，根據(jù)醫(yī)生指引并堅持飲用孕婦奶粉有助于孕媽媽獲得充足的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)，減緩孕娠反應。

（2）多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。

4、注意環(huán)境衛(wèi)生：

避免停留在塵埃多的地方，并避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您提供的關于孕婦氣短如何解決的解答，希望我的解答對您能夠有所幫助！如果想要了解更多關于孕婦氣短怎么調(diào)理和孕期保健小知識及孕嬰安全小知識，那么，請您每天關注佰佰安全網(wǎng)吧！

責任編輯:王秀娟