很多準(zhǔn)媽媽們都希望自己能夠生育一個(gè)既漂亮又高挑的孩子，那么孕期吃什么寶寶腿長(zhǎng)呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

含鋅食物

很多準(zhǔn)媽媽們都知道寶寶如果缺鋅的話(huà)，大腦的神經(jīng)發(fā)育就會(huì)受到不良的影響，嚴(yán)重的還會(huì)阻礙智力發(fā)展，出現(xiàn)智障等危險(xiǎn)，也會(huì)使得使得寶寶身高生長(zhǎng)受到阻礙。鋅元素參與了我們?nèi)梭w的DNA的復(fù)制，如果缺鋅，那么DNA的復(fù)制就會(huì)出現(xiàn)障礙，復(fù)制的速率就會(huì)明顯下降，細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育不良，那么自然就會(huì)長(zhǎng)不高了。所以，準(zhǔn)媽媽們要想寶寶的長(zhǎng)得高，在孕期就一定要多吃一些鋅含量高的食物，譬如海鮮，尤其是貝類(lèi)，動(dòng)物肝臟等食物。

含鈣食物

鈣質(zhì)是寶寶骨骼生長(zhǎng)發(fā)育最為重要的必需元素之一了，相信不要小編多說(shuō)，準(zhǔn)媽媽們一定都很清楚。不僅寶寶的骨骼生長(zhǎng)需要大量的鈣質(zhì)，就連準(zhǔn)媽媽們，在孕期如果不想患上抽筋、高血壓、水腫等疾病，也是需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)的。那么準(zhǔn)媽媽們知道鈣質(zhì)主要藏身在哪些食物中呢?那就是牛奶、豆制品、奶制品、肉類(lèi)、蛋類(lèi)以及海產(chǎn)品中啦!可以這么說(shuō)，能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物還是很多的，所以準(zhǔn)媽媽們可以根據(jù)自身的需要以及喜歡的口感來(lái)進(jìn)行選擇哦!

維生素D

準(zhǔn)媽媽們?nèi)羰窍Ｍ麑殞殞?duì)于鈣質(zhì)的吸收能夠更全面更充足的話(huà)，那就需要維生素D的幫助啦!如果準(zhǔn)媽媽們不希望自己的寶寶患上佝僂癥，那就一定要在孕期多補(bǔ)充一些維生素D。水果、蔬菜等都含有非常多的維生素D，尤其是獼猴桃，準(zhǔn)媽媽們一定要多吃些。除此之外，蝦皮，蛋黃、堅(jiān)果、食用肝油、動(dòng)物肝臟等，也都是維生素D含量很高的食物。

經(jīng)過(guò)小編的解釋?zhuān)瑴?zhǔn)媽媽們是不是都已經(jīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題的解答有了很好的領(lǐng)悟呢?小編相信，準(zhǔn)媽媽們只要在孕期合理地安排自己的飲食，多補(bǔ)鋅、補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D，并且注重食物的多樣化，均衡飲食，就一定能夠?yàn)樽约簩殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育助一臂之力，讓寶寶長(zhǎng)得更為高挑。如需了解準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗