香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。產(chǎn)后便秘吃香蕉有用嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦坐月子多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘，而且產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

香蕉還富含一種特殊的氨基酸，它能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。還含有鉀和鎂，鉀可以讓全身充滿能量，而鎂則可以消除疲勞，它們的作用就是讓人快樂興奮起來，這就可以幫助緩解產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。坐月子的產(chǎn)婦吃香蕉可以增強(qiáng)自身的免疫力，也可以提高奶水的質(zhì)量，增強(qiáng)寶寶的抵抗力。

產(chǎn)后便秘是完全可以吃點(diǎn)香蕉哦，香蕉內(nèi)含有大量的膳食纖維對預(yù)防和緩解產(chǎn)后便秘癥狀都有很好的功效，需要注意的是產(chǎn)后便秘吃香蕉一定要吃已經(jīng)熟透的香蕉，如果還未完全熟透的香蕉很有可能會加重產(chǎn)后便秘的癥狀哦，所以產(chǎn)后便秘吃香蕉一定要注意吃已經(jīng)熟透的香蕉。

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責(zé)任編輯:王秀娟