到了妊娠晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，常常幾天沒(méi)有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕媽媽腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。

有些便秘的孕媽媽在分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)甚至難產(chǎn)。那么孕婦吃香蕉可以緩解便秘嗎？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

熟透的香蕉確實(shí)有潤(rùn)腸通便的效果， 香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)；同時(shí)，香蕉的含糖量超過(guò)15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

但如果是沒(méi)有熟透的香蕉，不僅不會(huì)緩解便秘，還可能會(huì)起到反作用。未熟透的香蕉含有較多的鞣酸，鞣酸相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對(duì)于消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如攝入過(guò)多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒(méi)有熟透，是不能用于潤(rùn)腸通便的。

因此，孕媽媽在選擇香蕉時(shí)，一定要選擇熟透的香蕉，除了要注意避免生香蕉外，還要避免購(gòu)買催熟的香蕉。

吃香蕉并不適合所有孕婦

雖然都知道吃香蕉可以緩解便秘，但卻不是對(duì)所有的人都有效果。有的人體質(zhì)較為敏感，而有的人吃后效果并不明顯。

不管有沒(méi)有效果，香蕉都不宜吃太多，一天吃1到2根即可，可以直接吃，也可以把香蕉打成香蕉泥當(dāng)作零食在兩餐之間吃。在吃香蕉的時(shí)候喝點(diǎn)蜂蜜水，效果會(huì)更加明顯。

孕婦便秘不能只靠香蕉

香蕉可以緩解便秘，但不要完全依靠香蕉。在平時(shí)孕媽媽要多喝水，多喝水可以讓體內(nèi)水分充沛的同時(shí)，潤(rùn)滑腸道。

飲食上，要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時(shí)進(jìn)食，切勿暴飲暴食。

另外，適量的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)腹肌收縮力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和增加排便動(dòng)力，孕婦適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)一下，對(duì)治療便秘也有強(qiáng)大的效果。

當(dāng)然，養(yǎng)成早起或早餐后不管有沒(méi)有便意都要定時(shí)排便的習(xí)慣，也很重要。如果你對(duì)孕期便秘如何防治等有關(guān)孕期保健方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦便秘安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗