速滑運(yùn)動(dòng)員需要佩戴安全頭盔，耐切割手套或皮革制成的連指手套，或不含羊毛的合成材料手套；防割、防扎耐用材料的護(hù)腿，還有符合標(biāo)準(zhǔn)的安全比賽服；軟墊或軟墊的硬殼護(hù)膝；冰刀管必須是封閉的，刀根必須是園弧形，最小半徑為10毫米，刀管最少有兩點(diǎn)固定在鞋上，沒有可動(dòng)的部分；所有運(yùn)動(dòng)員必須佩戴國際滑冰協(xié)會(huì)批準(zhǔn)使用的護(hù)頸，那常見的滑冰運(yùn)動(dòng)裝備有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好護(hù)具，包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘和手套等，護(hù)具不僅能保護(hù)滑冰者，最重要的是，他能讓自己感覺到安全，從而更能放開手腳，不怕跌倒，勇敢學(xué)習(xí)。告誡滑冰者滑行時(shí)要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨，讓滑冰者學(xué)會(huì)自我保護(hù)，下面來了解一下滑冰時(shí)怎么剎車比較好？

一、直排后煞

就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了，厲害的人還可以金雞獨(dú)立喔。 記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太后。ABT與普通煞車其實(shí)沒什幺不同，只是ABT比較容易學(xué)習(xí)，只要腳往前一伸就可剎車

二、八字煞

1. 內(nèi)八字煞

適用于平緩長(zhǎng)下坡，由于需長(zhǎng)時(shí)間煞車，若使用T煞，則腳易酸麻，故于維持等速，避免加速太快時(shí)使用，亦可用于速度較慢時(shí)煞車。兩腳張開，板成內(nèi)八字，兩腳彎曲蹲低，身體微向前頃，抬頭兩眼直視前方。 由于腳內(nèi)八，所以會(huì)往內(nèi)滑，此時(shí)兩腳用力往外撐，就可以慢慢煞車。需要多練習(xí)才能將煞車力道均勻地施于兩足。

2. 外八字煞

內(nèi)八字煞是將重心置于后方，外八字煞則是置于前方

3. 后八字煞

身體向前傾斜，腳尖不是向內(nèi)靠而是兩腳的腳跟向內(nèi)才對(duì)，大腿外側(cè)的肌肉用力向下壓。

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