腹部是身體的核心肌肉群，是人體上半身和下半身的樞紐部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人體非常重要的核心部位，滑冰也不例外。而且滑冰對(duì)平衡性、協(xié)調(diào)性要求很高，有力量的腹部是控制運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵，那參加滑冰運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？要選擇安全的場(chǎng)地，在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應(yīng)選擇冰凍結(jié)實(shí)，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時(shí)節(jié)，冰面尚未凍實(shí)或已經(jīng)開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起來，如果不能及時(shí)爬起要有同伴的保護(hù)，無人陪同時(shí)要自己監(jiān)視周圍人的動(dòng)向，防止他人撞擊造成意外傷害，那么滑冰對(duì)體重有限制嗎？

滑冰對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體重沒有限制,原則上是任何體重的人都可以。而且滑冰還可以減肥，溜冰可以使腿、手臂乃至全身得到鍛煉。

因?yàn)榛南掳肷磉\(yùn)動(dòng)量較大，所以可以減掉大腿、小腿的多余脂肪，使得腿部曲線優(yōu)美。并且，滑冰能增強(qiáng)平衡感，使身體變得敏捷，進(jìn)而增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力?；?

冰技巧掌握好了，不僅不會(huì)感覺太累，而且會(huì)很有趣。用全身感受速度，在廣闊的冰場(chǎng)滑冰的時(shí)候，一點(diǎn)也不會(huì)感到厭倦。另外，滑冰對(duì)膝蓋的沖擊也不會(huì)太大，所以很值得肥胖者嘗試。

滑冰30分鐘燃燒425卡路里，體驗(yàn)滑冰的愉快的同時(shí)也在消耗熱能?；?dāng)之無愧的位于減肥攻略的榜首。這種大量的熱能消耗源于大腿和臀部肌肉的反復(fù)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)注意力將全部集中在保持身體平衡上。

此外，在減掉脂肪的同時(shí)沒有讓膝蓋和其它關(guān)節(jié)承受太多的負(fù)荷?；鶗r(shí)保持高速平穩(wěn)。不要忘記戴上頭盔、護(hù)腕和護(hù)膝。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，滑冰對(duì)體重是沒有限制的，如果大家還想了解更多的滑冰禁忌的知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)冰雪運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容，以便可以更好的進(jìn)行滑冰運(yùn)動(dòng)。

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