不管什么樣的運動在沒有熱身的情況下就投入到運動中，都會對損害我們的身體，所以打球也一樣，也必須先做一些熱身動作，才能夠讓我們而我們身體迅速地進入運動狀態(tài)，而且能有效地提升身體的機能。那么打高爾夫球如何熱身？打高爾夫球前需要做哪些熱身運動？

小球運動安全小知識：

第1步：胸部伸展

左手握住桿柄尾端，舉起呈棒球運動投手一樣的動作，右手握住桿頭。放松肩部，左手往后拉，并保持肋骨指向前方。保持5秒鐘然后換另一側(cè)。

第2步：全身擴展運動

雙手握住球桿，兩手分開稍大于肩寬，然后盡最快速度往上舉起球桿，你能感覺到胸腔肌肉的伸展和中背部肌肉的壓縮。保持5秒鐘。

第3步：旋轉(zhuǎn)運動

將一支球桿橫過雙肩，雙手交叉于胸前，握住球桿，保證下盤穩(wěn)固，向左做最大的旋轉(zhuǎn)，然后轉(zhuǎn)向右邊。每次保持3-5秒鐘。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：高爾夫球熱身可以使身體機能更好地提升，并且在打球時也不會出現(xiàn)受傷的現(xiàn)象，但是大家也應(yīng)該懂得一些運動安全知識來保護自己，如小球運動安全知識和高爾夫球知識。

責任編輯:劉梅