有人說，運(yùn)動對于膝蓋的機(jī)能是一種鍛煉；也有人擔(dān)心，運(yùn)動會造成膝關(guān)節(jié)磨損等，對膝蓋健康不利。那么對于膝關(guān)節(jié)來說，為了保護(hù)膝蓋，那打壘球需要戴護(hù)膝嗎？下面佰佰安全網(wǎng)為您剖析。

運(yùn)動時(shí)佩戴護(hù)膝是誤區(qū)

針對現(xiàn)在運(yùn)動護(hù)具的流行，護(hù)膝什么的最好不戴。只有受傷的人需要戴，我們普通人能不戴就不戴。

道理很簡單，你必須讓你的膝蓋去適應(yīng)外界這個(gè)沖擊，你的膝蓋才能有勁兒，才能好。你一上場就綁護(hù)膝，可想而知，膝蓋好不了。沒有適應(yīng)的過程，那你就永遠(yuǎn)不會提高。

那么生活中如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)、預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷呢？

要想預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷，一個(gè)是注意控制運(yùn)動量，如果感覺膝蓋疼痛就要休息。另外，很重要的一點(diǎn)，我們要靠肌肉去保護(hù)膝蓋。平時(shí)多練肌肉力量，另外還有你的反應(yīng)性、敏感性等等。當(dāng)然，也要學(xué)會注意休息，練得太多也不好。

最后建議其他小球運(yùn)動員也要合理的使用其他小球裝備，另外加強(qiáng)對其他小球知識，如小球運(yùn)動安全知識和小球運(yùn)動安全小知識等運(yùn)動安全知識的了解，讓我們不在盲目的進(jìn)行運(yùn)動。

責(zé)任編輯:劉梅