男性性功能不好，有的會選擇服用藥物，其實生活中很多食物都有助性的作用，比如菌類可以讓你情欲大增。

一、菌類能助性嗎

特別是含有信息素的塊菌，發(fā)出的香味可挑起你的情慾。

二、菌類的營養(yǎng)價值

1、碳水化合物：

野山菌中含有豐富的單糖、雙糖和多糖。德國科學家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)一些野山菌中含有豐富的葡萄糖、果糖、半乳糖、甘露糖、核糖以及其他的醛糖和酮糖，野生菌中還含有高分子多糖可以顯著提高機體免疫系統(tǒng)的功能。

2、維生素：

食用菌的營養(yǎng)價值之所以高，還在于它含有多種維生素，尤其是水溶性的B族維生素和維生素C，脂溶性的維生素D含量也較高。

3、微量元素和礦物質(zhì)：

野山菌中的鐵、鋅、銅、硒、鉻含量較多，經(jīng)常食用野山菌既可補充微量元素的不足，又克服了盲目濫用某些微量元素強化食品而引起的微量元素流失。

4、蛋白質(zhì)：

野山的蛋白質(zhì)含量大大超過其他普通蔬菜，同時避免了動物性食品的高脂肪、高膽固醇危險。據(jù)測定，菌類所含蛋白質(zhì)約占干重的30%~45%，是大白菜、白蘿卜、番茄等普通蔬菜的3~6倍。野山菌不僅蛋白質(zhì)總量高，而且組成蛋白質(zhì)的氨基酸種類也十分齊全，約有十七八種。尤其是人類必需的八種氨基酸，幾乎都可以在野山菌中找到。豐富的蛋白質(zhì)提供鮮味，這也是野山菌口味鮮美的奧妙所在。

三、耗油鮑魚菇

材料：鮑魚菇300g，食鹽3g，姜2片，耗油5g，植物油2湯匙

做法：1、生姜少許、蠔油適量、鮑魚菇300克，鮑魚菇手撕成合適大小，生姜切小片

2、植物油7成熱，姜片炒香

3、倒入鮑魚菇翻炒

4、炒到7成熟時，加入一點點食鹽，后面主要靠蠔油調(diào)味哈

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責任編輯:張小付