一說到糖尿病，很多人都是想到了飲食方面的問題。其實(shí)中老年糖尿病患者做運(yùn)動(dòng)也是有好處的。糖尿病老人健身的好處是什么?糖尿病老人該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

第一，運(yùn)動(dòng)能降血糖

運(yùn)動(dòng)能提高身體對(duì)胰島素的敏感性，增強(qiáng)胰島素和受體的親和力，并且能增加肌肉對(duì)葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代謝，達(dá)到降糖目的。

第二和第三，運(yùn)動(dòng)能降血脂和血壓

血液中的膽固醇里有一類叫“低密度脂蛋白膽固醇”，是“壞膽固醇”，它與冠心病等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)，而高密度脂蛋白膽固醇是“好膽固醇”。

研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能升高“好膽固醇”，有效預(yù)防和治療高血壓、冠心病和高血脂。

第四，運(yùn)動(dòng)能提高藥物療效

運(yùn)動(dòng)能減少體內(nèi)脂肪，研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的Ⅱ型糖尿病患者體重減輕后，體內(nèi)的胰島素抵抗就隨之減輕，從而提高降糖藥物的療效。

第五，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體

運(yùn)動(dòng)還能強(qiáng)壯肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力。

第六，運(yùn)動(dòng)有助心理健康

糖尿病患者的心理問題近年已受到越來越多的關(guān)注，心情不好不但阻礙患者積極就醫(yī)，且情緒本身就會(huì)引起血糖波動(dòng)。糖尿病患者參加運(yùn)動(dòng)，能增加人與人之間交流的機(jī)會(huì)，保持心情愉快，從而增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。

由此可見，運(yùn)動(dòng)是糖尿病患者的一劑“良藥”。只要科學(xué)、合理地安排運(yùn)動(dòng)，就能花最小的代價(jià)，獲得最大的收益。

運(yùn)動(dòng)治療益處多多，但這些益處有賴于運(yùn)動(dòng)安排的合理性和科學(xué)性，家人要關(guān)心糖尿病老人，幫助學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍