經(jīng)常參加爬山鍛煉，對關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，骨骼的物質(zhì)代謝增強，使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能，那我們在戶外登山時該注意什么呢？登山時要趕早不趕晚，不然趕路到中午可能會遇到太陽的暴曬;又或者是經(jīng)過一上午的陽光，山中水汽容易凝結(jié)，而高山的氣候又是變化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天氣較為穩(wěn)定，適宜選擇登山；選擇登山伴侶，不論男女，最好選擇精壯、結(jié)實、獨立且有一定團隊意識的互相熟知的朋友。要不然過胖過瘦，或體弱多病對如登山隊都是一個打擊，很有可能會前功盡棄或使時間拖延兩到三倍，那么登山時需要注意什么呢？

1、注意服裝，盡量不要穿短衣短褲，因為山上蚊子比較多，長袖長褲才能夠避免皮膚被蚊蟲叮咬。

2、穿布鞋、球鞋或正宗的登山鞋，高跟鞋、涼鞋等盡量不要穿，不然會阻礙登山路程，導(dǎo)致登山困難，甚至可能會拐傷腳。

3、出發(fā)之前要看清楚天氣預(yù)報， 根據(jù)實際的溫度來增減衣服，同時盡量選擇雨衣而不是雨傘，雨衣的安全系數(shù)會更高。

登山工具

4、登山過程中要注意文明，不亂丟垃圾，不損害山上的植物，如果在登山時要照相，必須要選擇好地點、角度，不宜為了找好拍照地點隨意攀爬樹木或讓自己陷入危險中。

5、登山之前要與家人朋友說明自己的時間、歸期，好讓他們能了解你的動向，如遲遲未歸能進(jìn)行營救。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的登山時需要注意什么的內(nèi)容，喜歡登山的最好找兩個同伴一塊比較安全，如果大家還想了解更多關(guān)于登山的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)登山安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付