生完寶寶的當(dāng)天，媽咪們往往是精疲力竭元氣大失。因此，產(chǎn)后坐月子對于恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)新媽咪們的身體顯得尤為重要，有很多媽咪就是因為在月子中療養(yǎng)不當(dāng)，以致后來落下了病根兒。那么產(chǎn)后吃什么好消化呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

在飲食上，產(chǎn)后媽咪也不應(yīng)該吃得太精細，因為食物做得太精細一是可能造成營養(yǎng)丟失，二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦消化不良。

因此在保證一定量糧食的基礎(chǔ)上，要粗細糧結(jié)合吃，多吃一些富含纖維的食物，因為粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇;而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動，不僅有利消化，還可以防止便秘。 此外，要保證產(chǎn)婦的營養(yǎng)全面，正常飲食就可以了;如果想要產(chǎn)婦奶水充足，可以稍多吃些奶類食物和蛋白質(zhì)豐富的食物，但千萬不能忽略了新鮮蔬菜和水果。另外，通過喝魚湯來下奶的產(chǎn)婦，也不能光喝湯而不吃魚肉，要知道湯里的營養(yǎng)畢竟有限，而魚肉里的膠質(zhì)纖維比較豐富，還能促進腸道蠕動。

當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)消化不良癥狀時，表明產(chǎn)婦的胃腸消化功能暫時不能達到消化產(chǎn)婦飲食的情況，要及時糾正產(chǎn)婦的飲食。

◎要注意飲食結(jié)構(gòu)的平衡，葷素搭配合理，少食油膩食品，過分油膩不僅給消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，也會影響產(chǎn)婦的食欲。

◎要做到少食多餐，飯菜要細軟，以利于產(chǎn)婦的消化吸收。

◎每餐的蔬菜和水果都不可少，這些食物富含纖維素和果膠，可以幫助腸道蠕動。

◎不要食用辛辣刺激性食品，以免對腸胃造成損害，阻礙消化吸收功能。

◎每天最好能喝5 00毫升左右的牛奶，對產(chǎn)婦的消化吸收有一定的幫助。

除此之外，有消化不良癥狀的產(chǎn)婦，還可服用助消化的藥物，如多酶片、乳酶生等。身體條件允許的情況下，也應(yīng)適當(dāng)下床活動，以幫助食物的消化吸收。

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責(zé)任編輯:王小麗