無痛分娩后的腰疼是最普遍和最常見的現(xiàn)象，那無痛分娩后腰疼怎么辦呢？無痛分娩安全嗎？下面佰佰安全網(wǎng)小編就為您介紹一下吧。

一、婦女在懷孕后期和分娩時，人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)會發(fā)生的改變后，使連接骨盆的韌帶松弛，產(chǎn)后，由于這種內(nèi)分泌的改變尚未得到調(diào)整，骨盆還處于松弛狀態(tài)，分娩后的腹部肌肉也變得較為松弛，因而加重腰椎的負擔，是導(dǎo)到產(chǎn)婦自身容易產(chǎn)生腰痛的主要原因

二、從五個方面來解決一下產(chǎn)婦的腰疼問題；

生活起居方面：

1、注意經(jīng)期的衛(wèi)生，要清潔，避免泌尿系統(tǒng)的感染；

2、久坐、久站工作的病人，要適當活動一下腰部，以緩解疼痛的作用。

飲食攝入調(diào)整；

1、注意避免過多地食用生泠寒濕的食物；

2、一些慢性腰痛不斷的人，服一些固腎壯腰的中成藥

康復(fù)按摩療法；

1、 掌壓腰骶部-俯臥位姿勢，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。之后一呼一吸為一次，做10到15次；

2、揉摩腰背：在晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次；

3、 揉筋結(jié)：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，有壓痛的硬結(jié)，則以指腹壓其上，每結(jié)揉1分鐘。

4、推下肢：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經(jīng)tun部沿大腿外側(cè)、小腿外側(cè)，至另一側(cè)肢體；

健身操療法；

1、 腿部操：仰臥，雙手抱住一側(cè)腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續(xù)做5~10次，再做另一下肢；然后雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次；

2、 起坐操：仰臥，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數(shù)不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用；

3、滾腰操：仰臥，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前后滾動10~20次。仰臥位，以熱濕毛巾，不流水為度，于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鐘，然后再分別在腰兩側(cè)各約10分鐘。最后，仰臥同法腹部。尤適用于經(jīng)期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。

食物療法；

1、烏龜250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛；

2、豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用于寒濕腰痛。

3、桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

4、益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲，蛋熟后去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用于經(jīng)前后腰痛加劇或伴痛經(jīng)者。

無痛分娩后腰疼怎么辦？上面就是小編為您介紹的孕嬰安全小知識，綜上我們可以看到，要想治療和緩解無痛分娩后的腰疼癥狀，首先一定要養(yǎng)成好的習(xí)慣才行。

責任編輯:慕丹萍