大家都知道游泳是一種很好的保健運動，近幾年越來越多的老年朋友們也加入了游泳保健的大軍，老人游泳的好處很多，但是，專家想提醒患有心血管疾病的老年朋友們在游泳的時間上一定要掌握好，以免意外發(fā)生。老人游泳的好處與壞處是什么呢?佰佰安全網和大家看看吧。

患有心血管疾病的老年人在病情穩(wěn)定情況下才能游泳，且游泳時間不宜過長。不要選擇去偏僻的地方游泳，在海邊游泳時也要有家人和朋友的陪伴，最好是去游泳館游泳。

除了游泳正常的注意事項，患有心血管疾病的老年人在游泳前要做好熱身運動。活動活動筋骨，晃晃手臂壓壓腿。下水時也不要一下子跳入水中，可先用水拍打胸前背后，再緩慢入水。入水后不要馬上劇烈游泳，也不要在水中站著不動，要保持活動狀態(tài)，在水中慢走、慢游幾分鐘，以適應水中環(huán)境。慢游10～15分鐘后，可上岸休息一會，走動走動，使身體暖和后再下水。

同時，也不能在水溫太低的情況下游泳。大多數老年人的心血管調節(jié)功能較差，水溫太低(18℃以下)會加重心臟的負擔，甚至引起意外。

因為身患疾病，所以在生活中很多事情上都需要掌握好適量而行的原則，特別是心腦血管疾病的患者，一定要在醫(yī)師的允許下進行運動保健。

所以患有心腦血管疾病的老人一定要根據自己的情況選擇下水時間，不過滿目運動，注意老人健身安全，運動要適量，不要疲勞，家人多學習老人健身安全小知識，時刻注意老人健康。

責任編輯:慕丹萍