老人一個(gè)人生活，不僅僅對(duì)心理健康造成了很大的影響，久而久之，很可能威脅到老人的身體健康。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，單獨(dú)生活的老年人，患有冠心病，心血管疾病的幾率會(huì)大大增加，下面就和小編一起去了解下孤獨(dú)老人要警惕心血管疾病。

空巢老人很有可能患有心血管疾病，因此老人們一定要對(duì)此關(guān)注。老人一個(gè)人生活，不僅僅對(duì)心理健康造成了很大的影響，久而久之，很可能威脅到老人的身體健康。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，單獨(dú)生活的老年人，患有冠心病，心血管疾病的幾率會(huì)大大增加。

因此，老年人尤其是在節(jié)日過(guò)后，一定要注意心態(tài)的調(diào)整，因?yàn)楣?jié)日期間親朋好友、子女都在身邊，老人的心理一直處于興奮狀態(tài)，原來(lái)的生物鐘也被打亂了。節(jié)日過(guò)后，寬松、愉快的氣氛陡然消失，前后反差巨大，老人心理上就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的失落感，這種抑郁會(huì)影響到老人的心臟血管健康，可以誘發(fā)血管痙攣，另外可刺激斑塊破裂形成血栓堵塞血管，從而導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。

那么獨(dú)居老人如何在日常生活中預(yù)防心血管疾病呢？當(dāng)然首先要做的就是按時(shí)服藥、良好生活習(xí)慣以及要調(diào)整自我心態(tài)，心情要保持舒暢。并且此時(shí)就需要兒女的配合了。最后就要做到以下五點(diǎn)：

第一點(diǎn)

兒女在外老年人應(yīng)該及時(shí)地將情感轉(zhuǎn)向老伴，二人一起重溫過(guò)去的美好，多出去走走。如果是喪偶老人，可以給自己制定任務(wù)，使自己得到寄托。

第二點(diǎn)

當(dāng)老人感到孤獨(dú)時(shí)，可以安排給自己做不同的事情。

第三點(diǎn)

擴(kuò)大自己的興趣范圍，從看書、習(xí)字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養(yǎng)動(dòng)物等活動(dòng)中獲得樂趣，不僅調(diào)節(jié)生活情趣，還有穩(wěn)定血壓或使高血壓降下來(lái)的作用。

第四點(diǎn)

要認(rèn)識(shí)到子女離巢是家庭發(fā)展的必然趨勢(shì)，子女從父母身邊離開成家立業(yè)，到生育自己的后代，是子女成熟的標(biāo)志。

第五點(diǎn)

加強(qiáng)與子女的聯(lián)系，盡量增強(qiáng)兩代人之間的相互理解，如果條件許可，可在子女家居住一段時(shí)間。

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