很多產(chǎn)婦在生孩子后的頭幾天都很容易發(fā)生便秘的現(xiàn)象，雖然不是什么很重要的大病，但也會影響產(chǎn)后恢復(fù)。而海帶是公認的腸胃“清道夫”，新媽媽常食能有效預(yù)防便秘的發(fā)生。那么坐月子吃海帶好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕嬰安全小知識。

產(chǎn)婦能吃海帶，而且是很好的食物，因為海帶具有利水消腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，可以幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產(chǎn)后發(fā)生抑郁情緒。另外，海帶雖然營養(yǎng)豐富但熱量很低，因此還具有預(yù)防產(chǎn)后肥胖的作用。

1、海帶營養(yǎng)豐富，產(chǎn)婦食用海帶不但能補充營養(yǎng)，而且有助產(chǎn)婦通乳、下乳，其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”，可消除產(chǎn)婦因久坐多臥，進食大量肉類造成的便秘痛苦。

2、由于懷孕期間缺乏運動，新媽媽在產(chǎn)后很容易缺鈣，有個別的產(chǎn)婦甚至?xí)忌瞎琴|(zhì)疏松而導(dǎo)致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產(chǎn)婦吃海帶補鈣后，奶水中含鈣量也很高，可預(yù)防新生兒患上佝僂病。

3、海帶中含碘較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，能有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。產(chǎn)婦食用能預(yù)防甲狀腺疾病。

4、海帶含有豐富的鐵元素，鐵是制造血細胞的主要原料，產(chǎn)婦食用海帶不僅能有預(yù)防貧血，還能增加乳汁中的鐵含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。

5、利尿消腫。海帶上常附著一層白霜似的白粉——甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。產(chǎn)婦食用有防治產(chǎn)后水腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，能幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產(chǎn)后發(fā)生抑郁情緒。

6、海帶含有大量的膳食纖維，可以增加食用者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，產(chǎn)婦食用能預(yù)防產(chǎn)后肥胖。

雖然月子里吃海帶的好處很多，也不養(yǎng)忘記科學(xué)進補，產(chǎn)婦吃海帶要適量，每日最多吃20g(干海帶)。因為如果產(chǎn)婦過多食用海帶，其所含的碘會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，導(dǎo)致嬰兒甲狀腺功能障礙。如需了解坐月子有哪些飲食禁忌等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗