胃喜暖怕寒。患有胃病的人要注意保暖，避免受寒。平時(shí)應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃冷，可多喝點(diǎn)小米粥，也可以喝一些生姜茶。慢性胃炎老人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度多少適宜?慢性胃炎老人該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

國家體委推出了“全民健身計(jì)劃”，其目的在于提高國民素質(zhì)。這是一項(xiàng)順應(yīng)未來社會(huì)發(fā)展的宏偉系統(tǒng)工程，它對提高全民的身體素質(zhì)、健康水平和生活質(zhì)量都將發(fā)揮重要的作用。老年人體育是全民健身的重要組成部分，積極開展老年人體育活動(dòng)，是使老年人健康長壽，能繼續(xù)發(fā)揮余熱的一項(xiàng)重要工作。

老年人健身運(yùn)動(dòng)，必須掌握適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。1990年美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)曾推薦老年人體育鍛煉運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度閾值為最高心率(220-年齡)的60%，相當(dāng)于最大攝氧率的50%，心率為110—130次/分，每周3次，每次20—60分鐘。但以65歲以上的健康老人而言，上述運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就是經(jīng)常參加鍛煉的，也會(huì)感到疲倦、氣喘和出汗;如果是沒鍛煉過的老人或者患病老人，馬上就會(huì)受不了，只得中途停止鍛煉。

經(jīng)常鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和分泌，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化，掌握基本的老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍