運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究表明，在有氧運(yùn)動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運(yùn)動最能提高性愛質(zhì)量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質(zhì)量得到改善，那我們在長跑是該注意什么呢？長跑時要量力而行，知道自己到底能夠承受多少的距離，千萬不要挑戰(zhàn)自己的底線，讓自己身體負(fù)荷過大而受傷；開始跑步前，最好先活動一下筋骨，尤其是長期不運(yùn)動的人。如果不讓自己活動開，很容易導(dǎo)致筋脈拉傷；跑步時要集中注意力，不要與身邊的鍛煉者相比較，按照自己跑步的步調(diào)訓(xùn)練，不可受別人影響。不然很容易影響自己的節(jié)奏，甚至?xí)绊懙梗蠹抑篱L跑后第二天可以體檢嗎？

長跑之后第二天最好不要體檢的，即使體檢了檢查的結(jié)果也是不準(zhǔn)確的，因?yàn)閯×疫\(yùn)動會大量消耗身體能量，一晚上根本補(bǔ)不回來的。

由于劇烈運(yùn)動，大量汗水揮發(fā)以及激素含量變化，血管內(nèi)外的體液原有平衡被打破。如腎上腺激素分泌增加，胰島素分泌減少，會使血液和其他體液中的某些化驗(yàn)成分急劇變化，汗出過多也可以造成血清蛋白等含量增高；而尿液排出減少又可使血液及尿中肌酐、尿酸含量升高，尤其對癌癥尿液篩查的檢查有明顯影響。

尿常規(guī)作為一項(xiàng)常規(guī)檢查指標(biāo)，在體檢、孕期保健等時候都需要查。出現(xiàn)蛋白尿并非都是病態(tài)，有功能性蛋白尿和病理性蛋白尿之分。功能性蛋白尿也稱生理性蛋白尿，是指出現(xiàn)于健康人的暫時性蛋白尿。多見于青年人，在劇烈運(yùn)動、發(fā)熱、高溫、受寒、精神緊張等因素影響下，腎血管痙攣或充血，導(dǎo)致腎小球?yàn)V過膜通透性增強(qiáng)而使蛋白大量“漏網(wǎng)”。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，長跑后第二天是不可以體檢的，即使去體檢結(jié)果也是非常的不準(zhǔn)確的，想體檢的話近期盡量不要有劇烈運(yùn)動的，另外本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關(guān)于長跑的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

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