長期窩在不通風(fēng)的房間里，空氣質(zhì)量差、空氣干燥再加上室內(nèi)外的溫差巨大，會引起很多的疾病，如干眼癥、皮膚瘙癢、呼吸道感染等。為了大家的健康著想，下面就讓小編我給大家分享一下預(yù)防空調(diào)病的方法有哪些。

1、生命在于運(yùn)動。寒冬會讓人變得非常懶散，只想窩在屋里，不愿意運(yùn)動，直接導(dǎo)致的結(jié)果就是發(fā)福和抵抗力的下降。不管是為了你的身材著想還是為了你的身體健康著想，冬季適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對你是非常有必要的，如果你是那種特別怕冷的朋友，你可以選擇先在室內(nèi)運(yùn)動，等身體開始發(fā)熱了在轉(zhuǎn)向于室外，畢竟室外的空氣質(zhì)量好，對你的健康更有幫助，更可以幫助　每日開窗透氣。

2、注意飲食。天氣變化時(shí)，女生們就盡量不好吃生冷的食物了，因?yàn)榕搅硕倔w質(zhì)都會變的比平常要差、同時(shí)脾胃也會比較虛弱，這個(gè)時(shí)候吃生冷的食物不光不容易被人體所吸收，還有可能出現(xiàn)一系列不適應(yīng)的身體狀況。在這種情況下我們可以用食材和水果搭配，做成熟食這樣更加有營養(yǎng)。

3、保濕很關(guān)鍵。室內(nèi)干燥的空氣很容易導(dǎo)致皮膚的缺水粗糙和皮膚瘙癢，這個(gè)時(shí)候皮膚的保濕就顯得尤為關(guān)鍵了。補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品不能停，別以為窩在家里不出門皮膚就沒事了，室內(nèi)的空氣環(huán)境更加的惡略。同時(shí)還要多喝水，才是皮膚補(bǔ)水的關(guān)鍵，蜂蜜水、紅棗茶會讓你的皮膚起色更好，肌膚更加滋潤。同時(shí)和茶對皮膚也有很好的保濕和抗氧化作用。

4、注意房間衛(wèi)生。最后要尤其注意的就是房間的衛(wèi)生，一定要經(jīng)常打掃，不然在密封的環(huán)境中，隨著溫度的身高，細(xì)菌的繁殖會更加的迅速，更容易引發(fā)感冒哮喘更癥狀。

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