如今很多人到了夏季都喜歡在空調(diào)房里面不出門，由于開空調(diào)的過程中需要緊密門窗，從而導(dǎo)致一直處于不通風(fēng)的房間里面，很容易出現(xiàn)記憶力下降、頭暈、乏力等癥狀，其實(shí)這種就是空調(diào)病。下面跟小編一起來看看，預(yù)防空調(diào)病的方法是什么？

1、室內(nèi)外溫差不可過大

根據(jù)這個(gè)理論，預(yù)防空調(diào)病，就要使得室內(nèi)外溫差不可過大（最好控制在24℃到26℃左右,這樣的溫度對(duì)人體來說比較舒適）.尤其是這樣的辦公環(huán)境，更要注意：因?yàn)樘鞖鉄?，很多辦公室內(nèi)的空調(diào)都是一開一天，同時(shí)，溫度會(huì)很低，讓咱們感覺就是“冰火兩重天”。

2、出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹

預(yù)防空調(diào)病，要注意好細(xì)節(jié)，在我們出汗的時(shí)候，更不要直接對(duì)著空調(diào)吹，因?yàn)槌龊箷r(shí)毛孔處于張開階段,寒氣會(huì)這個(gè)時(shí)候會(huì)立馬進(jìn)入到身體里面,這對(duì)身體的危害是很嚴(yán)重的。所以，在有汗時(shí)，我們最好先換掉濕衣，擦干汗水，再進(jìn)去空調(diào)房涼快去。

3、經(jīng)常開窗換氣

我們待著的空調(diào)屋必須經(jīng)常開窗換氣：這個(gè)作為辦公室人員，應(yīng)該都比較清楚，辦公室里一般人員比較多，天氣又熱，為了保持室內(nèi)的低溫，窗戶都是關(guān)的死死的。這會(huì)導(dǎo)致辦公室空氣含氧量低，空氣質(zhì)量差。這時(shí)，為了不影響同事的工作，我們可以定時(shí)自己走出去，望望遠(yuǎn)，放松緊張的心情，也可以呼吸下自由的空氣。（建議40分鐘左右 就出來走走，預(yù)防空調(diào)病的同時(shí)，還可以避免久坐給咱們帶來的危害）

4、空調(diào)開后屋內(nèi)禁止抽煙

對(duì)于這個(gè)，抽煙的人士，認(rèn)識(shí)應(yīng)該比較清楚；在空調(diào)房里吸煙，會(huì)讓空調(diào)內(nèi)的水分和煙霧形成煙堿，腐蝕空調(diào)器。同時(shí)還會(huì)因此形成惡循環(huán)，導(dǎo)致室內(nèi)和衣物上有煙味，可謂危害多多呀。再加上，明令公眾場(chǎng)合禁止吸煙。所以，為了我們幾身邊人的健康，不管是空調(diào)屋，還是室外都不要抽煙的好！

如果想要預(yù)防空調(diào)病，建議按照上面這些方式去操作即可。在使用空調(diào)的過程中需要注意，室內(nèi)和室外的溫差相差不能太大了，正常情況下以5度為主，到了晚上最好不要打開空調(diào)睡覺。

責(zé)任編輯:李超群