隨著年齡的增加，人體各種器官的生理功能都會(huì)有不同程度的減退，尤其是胃腸道消化和吸收功能的下降，使機(jī)體營(yíng)養(yǎng)成分吸收利用下降。如何加強(qiáng)老年保健，防治各種老年常見(jiàn)病，達(dá)到健康長(zhǎng)壽和提高生命質(zhì)量的目的，已成為醫(yī)學(xué)界研究的重要課題。為什么老年人合理營(yíng)養(yǎng)很重要呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

為什么老年人合理營(yíng)養(yǎng)很重要

在老年人的健康問(wèn)題上，營(yíng)養(yǎng)的合理搭配是一個(gè)十分重要的問(wèn)題。合理的營(yíng)養(yǎng)不僅可以增進(jìn)老年人的健康，更重要的是可以延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。相反，不?合理的營(yíng)養(yǎng)可能給老年人的健康帶來(lái)很大的危害，甚至威脅生命。

人體在衰老的過(guò)程中，其身體發(fā)生了明顯的變化，所以老年人的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該適應(yīng)老年人生理功能下降和衰老變化的特點(diǎn)。比如說(shuō)老年人的牙齒脫落，腸胃蠕動(dòng)減慢，胃液分泌很少，這就導(dǎo)致老年人的營(yíng)養(yǎng)吸收率降低，新陳代謝過(guò)程緩慢，細(xì)胞對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的汲取也逐漸減少。

此外，老年人的人體成分隨著年齡的變化，體脂增加，內(nèi)臟器官減重，水分以及骨鹽逐漸減少，機(jī)體生理生化和免疫機(jī)能的改變使老年人對(duì)外界的刺激、傷害和心、腦血管病以及癌癥等疾病更為敏感。加上不少老年人吃藥較多，其中很多藥物會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的消化、吸收、代謝和排泄。

因此，老年人更需要強(qiáng)調(diào)合理營(yíng)養(yǎng)，不論從飲食內(nèi)容到飲食習(xí)慣都應(yīng)該根據(jù)老年人的特點(diǎn)作出安排?？傮w說(shuō)來(lái)就是，每天三餐要營(yíng)養(yǎng)齊全，搭配合理，依照攝入低熱量、低脂肪、低糖、充足的蛋白質(zhì)、維生素以及適量無(wú)機(jī)鹽類的原則來(lái)搭配飲食才是最健康的。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您提供的關(guān)于為什么老年人合理營(yíng)養(yǎng)很重要的解答，希望我的解答可以對(duì)您能夠有所幫助！如果想要了解更多關(guān)于老人的合理營(yíng)養(yǎng)需求是什么樣的和老人飲食安全知識(shí)，那么，請(qǐng)您每天關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責(zé)任編輯:王秀娟