游泳為什么適合老年人?烈日炎炎，許多人喜歡用游泳的方式來消暑，這其中不乏老年人。老年人游泳逐漸成為時(shí)尚，但安全也成為很多人關(guān)心的重點(diǎn)。浙江醫(yī)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)科主任林堅(jiān)指出，游泳適合老年人，但并不是全部，同時(shí)，老年人游泳要做好準(zhǔn)備工作，減少傷害。老人游泳的好處與壞處是什么?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

提高身體平衡能力

跌倒受傷是對老年人而言是個(gè)大問題。它可帶來骨折，頭部外傷和其他嚴(yán)重?fù)p傷，哪怕不怎么嚴(yán)重的跌倒也會(huì)讓人在恢復(fù)過程中的移動(dòng)減少，從而引發(fā)其他問題。與進(jìn)行陸地運(yùn)動(dòng)不同，游泳需要靠不斷協(xié)調(diào)上下肢的運(yùn)動(dòng)來保持身體在水中的平衡，因此令核心肌肉群更強(qiáng)壯，同時(shí)又避免了運(yùn)動(dòng)中摔倒。經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉的人與進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)的人相比發(fā)生跌倒的風(fēng)險(xiǎn)降低了33%。對身體平衡能力隨著年齡逐漸下降的老人來說，游泳可以有效減低老年人跌倒的幾率。

增強(qiáng)免疫力

游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補(bǔ)充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng)，使人體新陳代謝加快，增強(qiáng)人體對外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷。經(jīng)常參加冬泳的老年人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，就不容易傷風(fēng)感冒。身體對于外界溫度變化的調(diào)節(jié)功能相應(yīng)也會(huì)得到提高，對于突變性氣溫能夠較快適應(yīng)，季節(jié)交替時(shí)也就沒那么容易生病。還能提高人體內(nèi)分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。尤其是對關(guān)節(jié)炎、支氣管哮喘、神經(jīng)衰弱等疾病具有良好的防治作用。

所以游泳很適合老人，生活中老人在健身的時(shí)候要注意自己的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍