兩性專家指出，由于菊花茶性寒，屬寒涼型飲品，因此女性在經(jīng)期千萬別喝菊花茶，不然會加重經(jīng)期的不適，甚至?xí)湎碌拿　?

菊花茶性寒，經(jīng)期不宜喝。

月經(jīng)前后的飲食原則，大致上要注意月經(jīng)前太咸、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥面包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等;月經(jīng)來后可以吃優(yōu)酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。

生理期間：趕走茶飲

經(jīng)期來時喝些溫補(bǔ)的姜湯或紅豆湯，可以放松情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達(dá)到通經(jīng)解痛。

益母草紅糖茶：

材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。

作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。

功效：紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì)，對月經(jīng)調(diào)理有提供營養(yǎng)幫助。益母草可以使血?dú)忭槙?，?jīng)血排得更干凈，香附能調(diào)經(jīng)止痛，對生理期的調(diào)理有不錯的功效。

生理期結(jié)束后兩周：調(diào)理茶飲

女性在月經(jīng)結(jié)束后3至5天，身體狀況回穩(wěn)，是養(yǎng)生的絕佳時機(jī)。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養(yǎng)顏茶，值得注意的是，生理期后的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通?？梢暂p松甩掉肥肉。

1.紅棗酒釀茶：改善膚色

材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.

作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。

功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。

2.決明子茶：增加代謝

材料：決明子3錢、水1,000CC

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