登山開始的時(shí)候不要太快，掌握頻率并用呼吸或心跳來保證強(qiáng)度。如果你感覺疲勞了，不要停下來，放慢腳步，減小強(qiáng)度。不要把上身過度前傾，也不要弓背，也最好不要用手撐著膝蓋往上爬，登山遇險(xiǎn)時(shí)該如何自救呢？體質(zhì)不好的人，在夏天出去游登山的時(shí)候，由于活動(dòng)劇烈、體力消耗過大，尤其是未能及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)損失的水分和鹽份時(shí)，容易發(fā)生熱昏厥。熱昏厥癥狀整個(gè)人感覺筋疲力盡，煩躁不安，頭痛、暈眩伴惡心。臉色蒼白，皮膚感覺濕冷。呼吸快而淺，脈搏快而弱?？赡馨橛邢轮透共康募∪獬榇ぃ灰粋€(gè)應(yīng)急裝備箱和急救箱，可能會(huì)在你受傷時(shí)派上用場(chǎng)，所以務(wù)必隨身攜帶，如果遇到突發(fā)性事件還可以自救?？噹А⒎罅?、敷料包、消毒藥水，膠布、棉球、溫度計(jì)，還有治療感冒、發(fā)燒、胃痛等的常用藥也要備上一些。還有眼藥水、紅花油、止血貼、清涼油等物品，那么登山遇險(xiǎn)該怎么辦呢？

登山遇險(xiǎn)一定要及時(shí)進(jìn)行自救，還要積極的尋求他人救助，如果在野外遭遇蛇咬，傷口上會(huì)出現(xiàn)較大、較深的牙痕，才可判斷為毒蛇咬傷；若無牙痕，并在20分鐘內(nèi)沒有局部疼痛、腫脹、麻木和無力等癥狀，則為無毒蛇咬傷，只需要對(duì)傷口清洗、止血、包扎，若有條件，應(yīng)前往醫(yī)院注射破傷風(fēng)。

一般而言，被毒蛇咬傷后10到20分鐘后，其癥狀才會(huì)逐漸呈現(xiàn)出來，這時(shí)爭(zhēng)取時(shí)間是最重要的，首先，找一根布帶或長(zhǎng)鞋帶在傷口靠近心臟上端5-10公分扎緊，緩解毒素?cái)U(kuò)散；為防止肢體壞死，每隔10分鐘左右放松2-3分鐘；用冷水反復(fù)沖洗傷口表面的蛇毒。然后以牙痕為中心，用消過毒的小刀將傷口的皮膚切成十字形。再用兩手用力擠壓，拔火罐，或在傷口上覆蓋四五層紗布，用嘴隔紗布用力吸吮（口內(nèi)不能有傷口），盡量將傷口內(nèi)的毒液吸出。同時(shí)立即服用解蛇毒藥片，并將解蛇毒藥粉涂抹在傷口周圍。盡量減緩傷者的行動(dòng)，并迅速送往附近的醫(yī)院救治。

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