夏季天氣炎熱，很多健身運動者還是堅持著在戶外運動的鍛煉習(xí)慣。如果室外溫度超過35℃，那么你就要小心了，因為這個溫度可能會患上運動性中暑。那么如何預(yù)防運動中暑?

在高溫和高溫度天氣運動比較容易發(fā)生中暑。其主要癥狀為無力、頭昏眼花、面色蒼白，嚴(yán)重者渾身出汗，體溫較高，甚至昏倒。

救治措施是：揉捏人中穴，進行降溫，補充水分和鹽分，可使其恢復(fù)神志。如施行以上措施不見效，屬重度中暑，應(yīng)馬上送醫(yī)院診治。

預(yù)防運動時中暑措施：

1、有些人對高溫天氣極不適應(yīng)，容易產(chǎn)生敏感并產(chǎn)生有關(guān)癥狀，這些人切忌在高溫環(huán)境中參加戶外運動。這些人包括肥胖者、年老體弱者、體能狀態(tài)不佳者。

2、正午及以后的兩個小時是一天中最炎熱的時候，運動應(yīng)避開這一時段。

3、注意補充水分，同時補充淡鹽水。

4、身體不適最好馬上停止運動。

以上對其預(yù)防運動中暑方法都有詳細的講解，對其經(jīng)常夏季運動的人要做好防中暑措施，那么高溫天氣對人體有哪些危害?佰佰安全網(wǎng)這里有很多自然災(zāi)害安全小知識都可以有所了解。

責(zé)任編輯:何顯搶