人每天都要喝水。要是沒有水，人體的一切代謝過程都停止了，生命也結(jié)束了。正像花盆中的花卉一樣，一旦泥土干燥它就枯萎了。人需要水，就如需要氧氣—樣重要，水是人體的組成成分。那么，老人如何喝水更健康呢?小編今天就來介紹一下這方面的知識(shí)。

飲水要足量，但不宜暴飲。足量飲水，可使血液循環(huán)正常，并可調(diào)節(jié)血管的舒縮功能，從而降低心血管病的發(fā)生;飲水可刺激胃腸，促進(jìn)消化，防止便秘;可增加尿量和排尿次數(shù)，有助于減少膀胱癌和腎結(jié)石的危險(xiǎn);還可加速脂肪分解，延緩皮膚衰老和肌肉松弛。

飲水最好要定時(shí)定量。如每天喝5—6次水，每次一杯。不要非等到口渴才猛喝一氣，因?yàn)榭诳室驯硎舅质テ胶?，從而大腦中樞已發(fā)出要補(bǔ)水的信號(hào)了，而老年人又不容易出現(xiàn)口渴，所以等到口渴時(shí)才想到喝水是不科學(xué)的。

飯前半小時(shí)少量飲水，水分容易吸收，并有利于消化液的分泌，增進(jìn)食欲。若飯前大量飲水，則會(huì)沖淡胃酸，不僅影響食物的消化吸收，也降低了胃酸的殺菌能力。

清晨空腹先飲一杯水，可以稀釋血液，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，減少心血管病的發(fā)生，防止心肌梗塞和腦血管意外均有好處。

飲水是對(duì)于自己的健康與生命都很重要的事情，如果老年人體質(zhì)差且虛弱，就更應(yīng)該學(xué)習(xí)一下科學(xué)飲水的小方法。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹的怎樣老人如何喝水更健康的知識(shí)，希望家有老人的朋友們，在知道老人如何正確喝水的基礎(chǔ)上，一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識(shí)庫(kù)的指引進(jìn)行健康喝水，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識(shí)，那就來關(guān)注小編的后續(xù)文章吧。

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