單腳滑行是滑板運動的基礎(chǔ)、精髓。是一個新手應(yīng)該最先學(xué)習(xí)的，那么，滑板單腳滑行如何轉(zhuǎn)向你了解嗎?現(xiàn)在和佰佰安全網(wǎng)一起看看這方面的極限運動安全小知識吧。

單腳滑行是滑板運動的基礎(chǔ)、精髓。是一個新手應(yīng)該最先學(xué)習(xí)的，只要你想玩滑板，你就需要學(xué)會單腳滑行，單腳滑行還沒會，就更不要說學(xué)習(xí)滑板其他動作了。就如同你想要學(xué)會跑，就必須先學(xué)會走。如果你能堅持滑板，你會從中懂得很多道理，比如做事打好基礎(chǔ)就是其中一個!

1確定正腳：學(xué)習(xí)單腳滑行首先要確定你的正腳(前腳)站姿，左腳在前的站姿叫regular，右腳在前的站姿叫g(shù)oofy。在網(wǎng)上有很多確定前腳的教學(xué)，我認(rèn)為都不是那么絕對，總之取決你自己，怎么舒服怎么站就行，確定好正腳再練習(xí)，不要改來改去。

2站資：前腳站到滑板上，腳尖朝正前方頂在板頭四個橋釘為頂點的方形區(qū)域內(nèi)任意位置，后腳在地上靠近滑板，雙膝朝前并且不要左右擺，整個身體都朝前方，肩膀不要轉(zhuǎn)，也不要堆懶腰。

3起滑：開始滑行時，用你的后腳的前腳掌向后蹬地，重心留在前腳，上身向前探，不要讓重心隨后腳拉到后面去，你可以理解為重心是放在前腳上的，整個人的重力都是用前腳踩在板子上的，不要借助后腳蹬地時給后腳分擔(dān)支持力。后腳的作用是水平方向上的動力，沒有上下方向的力。雙臂自然下垂，不要指望靠擺臂維持平衡，只會越擺越糟。肩膀不要轉(zhuǎn)，腰不要左右堆，后腳蹬地頻率要慢，力度要輕，不要越滑越快，盡量保持勻速。全身放輕松，不要緊張。

4控制方向：當(dāng)你掌握以上要領(lǐng)，滑行時不再把平衡當(dāng)作難題時就可以繼續(xù)向下學(xué)習(xí)了，嘗試控制滑行的方向。你可以沿著籃球場的界線滑行，或者地板的縫線也可以，同樣要求勻速。也就是勻速直線運動!當(dāng)你能熟練的勻速滑直線時，說明你單腳滑行不再被滑板控制了。再繼續(xù)往下進行學(xué)習(xí)控制滑板走各種方向，各種速度，也就是真正(駕駛你的滑板)。轉(zhuǎn)彎的時候是靠調(diào)整身體重心來左右壓橋，轉(zhuǎn)彎并不需要歪著站前腳。如果你不能通過傾斜身體來轉(zhuǎn)彎，那就說明你滑行還是不熟練，慢慢練吧。如果以上都很熟練了，那么你的板性算是入門了，滑過減速帶都不是事兒，可以用滑板代步或者刷街(注意安全)了。在此我推薦會了正腳滑行以后繼續(xù)學(xué)習(xí)反腳滑行，好處多!

特殊警告

新手不要沖坡，一旦被小石子卡到就會后果很嚴(yán)重，毀容、骨折的事例有很多。 單腳滑行學(xué)會之前不要雙腳上板，尤其是學(xué)習(xí)單腳滑行期間感覺重心不穩(wěn)的時候，直接下來就行了，別再把后腳也跟上。單腳滑行不會摔，雙腳在板最危險!聽話的不摔，不聽話的摔一次也就明白!

學(xué)習(xí)單腳滑行時前腿會酸痛，是正常的，不必擔(dān)心傷身。板友們一定要掌握參加滑板運動時該注意什么的知識，注意出行安全，保護自己的健康。

責(zé)任編輯:張小付