只要是運(yùn)動(dòng)，就有肌肉拉傷的可能性。冰球是具有一定的危險(xiǎn)性的，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也有一定的規(guī)則約束著，那么打冰球時(shí)肌肉拉傷了怎么辦呢？

要立即停止運(yùn)動(dòng)，坐下來(lái)休息，休息可以減輕肌肉一定程度的壓力，避免二次傷害的造成。如果條件允許的話，可以找來(lái)冰袋每?jī)尚r(shí)冰敷腫脹位置15分鐘，冷敷可以收縮血管限制了對(duì)受傷處的供血，減輕腫脹情況，如果有肌肉痙攣的情況冰敷還冷減輕痙攣情況。就是對(duì)傷處采用加壓包扎的方式，加壓包扎可以讓受傷處的出血和淤血現(xiàn)象減輕或停止，還可以防治體液侵出的體液滲入到組織內(nèi)部，加壓包扎法用海綿橡膠甚至毛巾也能實(shí)現(xiàn)，方便就地取材。將受傷部分抬高到比心臟高的位置，這可以減輕血液流向受傷部位，還能促進(jìn)經(jīng)脈的回流，患部的腫脹和淤血會(huì)減輕。以上的是受傷當(dāng)時(shí)的治療措施，在受傷后4到5天則可以進(jìn)行熱敷治療，急速患部的供血，舒緩了緊張的肌肉。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：動(dòng)作姿勢(shì)不到位就很容易出現(xiàn)肌肉拉傷，進(jìn)行其他小球運(yùn)動(dòng)的球員要避免這種不必要的傷害，就要重視對(duì)其他小球知識(shí)，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)等運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)的了解，在運(yùn)動(dòng)中減少其他小球傷病，減少運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的傷害。

責(zé)任編輯:劉梅