為了孩子不得或少得感冒，家長應(yīng)該了解一些有關(guān)的預(yù)防知識：
1）保持室內(nèi)空氣流通，但避免對流風(fēng)直吹小兒。
2）小兒衣被要隨氣候的變化及時增減。
3）避免去人多的公共場所，減少被飛沫傳播的機會。
4）勤洗手，避免病毒停留在手上。
5）保證足夠的睡眠，嬰幼兒每天需要12小時，學(xué)齡兒童要有10小時的睡眠。
6）早睡早起，加強室外活動、鍛煉，多曬太陽（尤其是在冬天），提高抗病能力。
7）飲食不宜過飽，多吃青菜、蛋類和豆制品類食物，不宜吃過多冷飲，少吃油膩甜食。
8）在流感期間，用板藍根15克，野菊花10克，貫眾10克，水煎湯加糖少許，隨時當(dāng)茶飲。
9）感冒者應(yīng)避免與孩子有親密接觸，若是父母或是照顧孩子者有感冒，應(yīng)戴上口罩，或是避免與孩子有面對面的親密接觸，包括面對面呼吸、對著孩子咳嗽打噴嚏等。處理幼兒十五前務(wù)必要先洗手，同時也要避免對食物咳嗽或打噴嚏。感冒者的毛巾、盥洗工具與飲食器具都應(yīng)該與他人分開使用。
一、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化系統(tǒng)功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。
二、注意個人衛(wèi)生
個人衛(wèi)生在預(yù)防流感的過程中也起著關(guān)鍵的作用。流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認真清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩，雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一，至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。
1、要保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。
2、打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人;流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。
3、要均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。
4、每天開窗通風(fēng)數(shù)次(冬天要避免穿堂風(fēng))，保持室內(nèi)空氣新鮮;在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時，最好戴口罩。
5、在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感癥狀。
6、對于素有內(nèi)熱的人(可以簡單理解為容易上火的人)的具體建議，總體說來有兩方面：一方面要避免進食中醫(yī)所說的溫?zé)嵝允?物(主要是指種類細糧食品、高糖份食物、高油脂食物等)、辛辣麻型調(diào)味品、各類中藥制成的補品(絕大多數(shù)調(diào)味品、中藥補品均為辛溫走竄之品);另一方面要選用一些寒涼性中藥飲片浸泡，代茶飲用一段時間，配合偏于寒涼的蔬菜、水果、食用菌類。不要使用影響食欲的各類感冒藥，切忌忽冷忽熱的環(huán)境溫度變化。
由于流感尚無特效治療藥物，人群對流感病毒普遍易感，因此流感重在預(yù)防。
（一）培養(yǎng)學(xué)校養(yǎng)成良好的個人及保持教室環(huán)境衛(wèi)生整潔。
（二）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。
（三）打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。
（四）均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。
（五）認真執(zhí)行學(xué)校開窗通風(fēng)制度，保證開窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。
（六）在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。
（七）腳部保暖。腳對溫度比較敏感，若腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵擾；同時提倡冷水洗臉。
1、大人要保持好個人的生活環(huán)境和個人的環(huán)境衛(wèi)生，不用的生活廢棄物垃圾要及時清理，被子要經(jīng)常曬曬這樣能抑制病毒的侵入。
2、勤洗手，一定要用肥皂或者是洗手液洗手，雙手如果接觸到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手，洗手時最好要用流動水，手心手背手指縫隙都要洗到。
3、打噴嚏的時候，還有咳嗽的時候如果對面或周圍有他人在場應(yīng)用手帕或者紙巾捂住口鼻，避免飛沫通過空氣傳染給別人。感冒病毒是通過空氣飛沫傳播的。
4、多喝水，均衡飲食，萵筍和菜花預(yù)防感冒最好了。做適量的戶外運動，清晨早起跑跑步，做做早操晨練一下很好。保持充足的睡眠，不要過度疲勞，晚上準(zhǔn)時休息不要熬夜這樣可以增強體質(zhì)幫助預(yù)防感冒。
5、保持每天開窗通風(fēng)幾次，經(jīng)常換換空氣，保持室內(nèi)的空氣新鮮，每天起床之后的空氣不是很干凈，一定要打開窗戶通風(fēng)換氣。
