1、常吃抗皺的食物，常吃豬皮、甲魚(yú)等富含膠原蛋白的食物，有助女人抵抗皺紋，因?yàn)檫@里營(yíng)養(yǎng)能夠幫助肌膚鎖住水分，讓肌膚有充分的水分滋養(yǎng)，減少肌膚出現(xiàn)干燥的可能。肌膚細(xì)胞得到滋養(yǎng)，自然肌膚變得細(xì)膩又光滑。

2、不要經(jīng)常大力的揉眼睛及周?chē)劬χ車(chē)募∧w是很薄很脆弱的，經(jīng)常大力揉的話，你的眼睛周?chē)募∧w就會(huì)被受傷。使得眼睛周?chē)募∧w保護(hù)里下降，更加容易失去水分。水分蒸發(fā)掉了，肌膚就會(huì)變得干燥形成褶皺，最后形成皺紋。所以說(shuō)揉眼睛時(shí)動(dòng)作要輕，溫柔一些。

3、為臉部肌膚做好按摩，臉上涂好護(hù)膚品之后，再將手掌放在臉上，讓整只手掌包住下巴、臉頰、眼角幾個(gè)部位，之后將手輕輕往上滑動(dòng)，也就是朝著太陽(yáng)穴的方向走。每天多做幾次，有助讓肌膚緊致，避免肌膚下垂。

每個(gè)女性在面對(duì)衰老的時(shí)候，都是比較抗拒的，畢竟每個(gè)女性都是希望自己能夠保持著比較年輕的狀態(tài)，但其實(shí)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，女性衰老的速度是要比男性快一些，主要原因就是因?yàn)榕郧榫w，習(xí)慣，飲食，等等都是和衰老息息相關(guān)的，女性都是愛(ài)美的，都會(huì)采取一定的措施來(lái)延緩衰老，保養(yǎng)自己。

女人若想抗衰老，這3件小事多注意，能夠延緩衰老，淡化皺紋出現(xiàn)。

1.飲食均衡，飲食習(xí)慣對(duì)肌膚的影響是最大的，有些女性是飲食清淡，有些女性是暴飲暴食，這樣不僅會(huì)傷害到肌膚，還會(huì)出現(xiàn)身體的疾病，畢竟我們身體和肌膚所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是需要通過(guò)食物獲取的，平?？梢远喑砸恍┧褪卟耍瑢?duì)肉類(lèi)也要補(bǔ)充，這樣營(yíng)養(yǎng)才能夠均衡，利于保養(yǎng)，能夠延緩衰老的步伐。

1、容顏不老方

生姜500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。上述物共搗為末，和勻備用。每日清晨開(kāi)水泡10克，當(dāng)早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。

2、美膚祛皺飲

芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁;葡萄單獨(dú)榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻。以上共混合均勻即可飲用。每日1-2次。經(jīng)常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤(rùn)，富有光澤。

3、地黃抗皺粥

熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細(xì)鹽、生姜末、味精、蔥花各適量。將雞脯肉洗凈，剁肉泥，備用;將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用;粳米洗凈，放沙鍋內(nèi)，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、蔥花、生姜末與味精調(diào)勻，再煮片刻即成。每日1劑，當(dāng)早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可用下1個(gè)療程。具有和血益膚、滋補(bǔ)肝腎、烏發(fā)固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。

1、愛(ài)揉眼睛，眼睛周?chē)钠つw非常脆弱，容易受傷。摩擦眼周敏感區(qū)域會(huì)拉伸皮膚，分解膠原蛋白和彈性蛋白，導(dǎo)致皺紋更早出現(xiàn)。

2、瞇眼看東西。瞇眼看太陽(yáng)、手機(jī)、電視或電腦等強(qiáng)光，會(huì)迫使眉眼周?chē)∪馐湛s，導(dǎo)致該區(qū)域皮膚起皺。沙阿博士表示，瞇眼最容易導(dǎo)致魚(yú)尾紋增多。

3、缺乏睡眠?！懊廊萦X(jué)”真實(shí)存在。睡眠過(guò)程中，皮膚會(huì)得到自我修復(fù)和更新。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致膚色無(wú)法有效修復(fù)、變得暗淡。老低頭看手機(jī)。每天低頭盯著手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備幾個(gè)小時(shí)，會(huì)導(dǎo)致脖頸持續(xù)彎曲。該動(dòng)作會(huì)使肌肉緊張，更容易使人出現(xiàn)皺紋。

4、趴著睡覺(jué)。沙阿博士表示，趴著睡時(shí)，面部緊貼枕頭，幾個(gè)小時(shí)后臉上就會(huì)出現(xiàn)皺紋。趴著睡覺(jué)也容易導(dǎo)致眼部浮腫。仰臥小睡、頭部稍微抬高，是保持面部皮膚健康的最佳睡姿。

1、多獲取抗氧化物質(zhì)，女性如果想要有效對(duì)抗衰老，最關(guān)鍵就是從食物中獲取豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果可以在飲食過(guò)程中獲取抗氧化物質(zhì)，特別是花青素、葉酸、維生素及時(shí)提供，能夠清除體內(nèi)的自由基，達(dá)到良好的抗氧化效果，這樣身體衰老的速度會(huì)變慢一些。

2、飲水量要充足，女性皮膚細(xì)胞缺乏水分提供，就可能會(huì)形成皺紋。平時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分，通過(guò)這種方式對(duì)抗衰老也是比較有效的。女性平時(shí)應(yīng)該保證充足的飲水量，這樣水分提供充足，細(xì)胞有足夠的水分補(bǔ)充自然可以維持皮膚健康。

3、堅(jiān)持鍛煉身體，在對(duì)抗衰老的過(guò)程中應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)是有道理的，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式促進(jìn)全身的血液循環(huán)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之后可以發(fā)現(xiàn)血液可以及時(shí)輸送到身體的每個(gè)部位，而且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平。