相信不管是誰，都不希望自己的臉上有出現(xiàn)皺紋。當(dāng)臉上出現(xiàn)皺紋后，就意味著自己慢慢步入衰老的狀態(tài)，為了讓皮膚達(dá)到年輕的狀態(tài)，此時(shí)都會(huì)想方法做好抗皺的工作。當(dāng)然想要達(dá)到更好的抗皺效果，期間還是要掌握很多的技巧，這樣才能發(fā)揮出更理想的效果。

女人從什么時(shí)候開始抗皺好，這個(gè)年齡段很合適

現(xiàn)在越來越多人開始重視護(hù)膚，無論男女，都開始看重自己的這張臉，畢竟現(xiàn)在是一個(gè)看臉的時(shí)代。在護(hù)膚的類別中，很多人都忽視抗皺，認(rèn)為抗皺起碼也是要35歲才要做的護(hù)膚項(xiàng)目。

但現(xiàn)在產(chǎn)生皺紋的年齡也越來越小，經(jīng)過研究，現(xiàn)在出現(xiàn)皺紋的年齡已經(jīng)提前到23歲。所以抗皺是每個(gè)愛美人士要重視的問題。

產(chǎn)生皺紋的原因有內(nèi)在原因和外在原因。內(nèi)在原因指的是自己自然的老化。而最大的殺手是外在原因。外在原因是指光源老化和不良的生活習(xí)慣，例如吸煙喝酒等。而光源老化是產(chǎn)生皺紋的最大的原因。

女性想要抗皺，不妨試試這些方法

1、平躺著睡覺

很多同學(xué)喜歡側(cè)躺睡覺，這樣會(huì)導(dǎo)致單側(cè)肌膚受到壓迫，慢慢的形成皺紋，平躺著睡覺能夠很好地改善這些問題。

2、做好日常肌膚基礎(chǔ)護(hù)理

做好，清潔，保濕，防曬，這些最基礎(chǔ)的護(hù)膚你的皮膚能夠比同齡人好很多，同樣我們面部出現(xiàn)的一些肌膚問題，很多也是由于基礎(chǔ)護(hù)膚沒做好導(dǎo)致的。

3、保持良好的作息習(xí)慣

我們的身體每天都會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)自我調(diào)節(jié)，不熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，給肌膚的自我修復(fù)提供好的環(huán)境。建議晚上10點(diǎn)錢睡覺，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肌膚自我修復(fù)的黃金時(shí)期。

4、面部按摩抗皺紋

晚上睡覺前進(jìn)行適當(dāng)?shù)拿娌堪茨Γ軌蚝芎玫氖柰娌拷?jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)肌膚的活性，延緩和改善皺紋的出現(xiàn)。

5、手腳的養(yǎng)護(hù)

平時(shí)我們要涂護(hù)手霜保護(hù)我們的雙手，晚間休息之前最好用熱水泡泡腳，能夠很好的緩解疲勞，促進(jìn)氣血循環(huán)。

6、針對(duì)性護(hù)理

針對(duì)額頭，嘴周，眼周，頸部，這些容易出現(xiàn)皺紋的地方，進(jìn)行抗皺護(hù)膚品的涂抹，并且增加刮痧美容，預(yù)防第一條皺紋的出現(xiàn)。

7、周期性的去角質(zhì)

我們的皮膚表層會(huì)有很多廢舊的角質(zhì)層堆積在表皮，影響美觀不說還容易出現(xiàn)皺紋，所以去角質(zhì)也是預(yù)防皺紋的方法。

8、均衡營(yíng)養(yǎng)

多吃一些蔬菜瓜果類給肌膚補(bǔ)充維生素延緩皺紋的出現(xiàn)，少吃一些油膩，辛辣，刺激的食物，少喝酒，不抽煙，這些都是預(yù)防皺紋出現(xiàn)的好方法。

抗皺飲食很重要，多吃這些食物效果好

1、西蘭花

增強(qiáng)皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。

2、牛奶

增強(qiáng)皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

3、胡蘿卜

保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

4、肉皮

充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強(qiáng)皮膚彈性。

5、海帶

調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌：海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

皺紋多，不妨多吃這些水果來抗皺

1、西瓜

西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚更滋潤(rùn)。

2、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

3、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

4、葡萄

葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。此外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

5、紅石榴

紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。

6、桑葚

桑葚營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝等功能。

7、柚子

由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

8、番茄

番茄有助長(zhǎng)壽，主要得益于它富含的番茄紅素?！胺鸭t素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑?！彼目寡趸饔檬呛}卜素的兩倍，具有極強(qiáng)的清除人體自由基的作用，還能促使細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，起到延緩衰老的作用。