運(yùn)動不僅健身還健腦，但隨著年齡的增長，身體的變化，高強(qiáng)度的體育鍛煉已經(jīng)不再適合老年人，而低強(qiáng)度的娛樂運(yùn)動不僅能鍛煉身體，也能增添老人生活色彩，是老年人健身養(yǎng)生的好選擇。

無論是街頭巷尾，還是廣場公園，我們都能看到老年人展現(xiàn)自我風(fēng)采的畫面。他們有著與年齡不符的青春和活力，他們保持著一顆年輕而澎湃的心，他們的強(qiáng)健體魄也會讓一些年輕人自嘆不如。這時，我們心中難免會有個疑問和好奇，這些老年人究竟是怎樣做到的呢？其實，這要?dú)w功于他們積極參加一些適合自身的娛樂健身運(yùn)動，不僅修身養(yǎng)性，陶冶情操，更重要的是有效預(yù)防了各種老年性疾病。

那么，究竟什么樣的娛樂運(yùn)動適合老人呢？老人該如何選擇適合自己的運(yùn)動項目呢？選擇這些休閑娛樂健身項目，該注意哪些問題？ 現(xiàn)在，老人安全電子書第14期之老人運(yùn)動健身休閑篇為您做系統(tǒng)總結(jié)。

老年人可以從事的休閑娛樂健身項目很多，如練書法、繪畫、練器樂、棋牌、唱歌、跳舞、垂釣、打門球等。通過這些易學(xué)易做的休閑運(yùn)動，既能益智怡情，促進(jìn)健康，也能給老人帶來更多的朋友，增添生活樂趣。

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往期內(nèi)容推薦如下：

第十三期：老人運(yùn)動健身力量篇（下）

老年人運(yùn)動有特殊性，爬樓梯、打拳、球類等負(fù)重運(yùn)動對于骨質(zhì)疏松的老人并不適合，容易造成骨折。那么，老人該如何爬樓梯、騎車、打球以及打拳呢?佰佰安全網(wǎng)老人安全電子書第13期-老人運(yùn)動健身力量篇(下)為您作出系統(tǒng)地闡述。

第十二期：老人運(yùn)動健身力量篇(上)

老人該如何游泳、跑步、爬山健身呢?佰佰安全網(wǎng)之老人健身力量篇(老人安全電子書第12期)對此做出了系統(tǒng)性闡釋

第十一期：老人運(yùn)動健身 攻略篇

老年人健身運(yùn)動，如何掌握適宜的運(yùn)動強(qiáng)度，進(jìn)行科學(xué)、有計劃性地的體育鍛煉，這篇攻略能為您作出專業(yè)性指導(dǎo)。

第十期：老人出行遇險 應(yīng)急篇

老人出行遇險事件高發(fā)，走失、迷路、突發(fā)疾病、交通事故等,因此，如何掌握一些應(yīng)急措施，讓自己安全出門，不防來看這期內(nèi)容。

第九期：老人出行避險 防范篇

老人由于身體原因，在乘電梯、上下樓或者在過馬路時難免會發(fā)生傷害，或者再遇到惡劣天氣，出行會更加雪上加霜，所以保障老人出行安全，做好防范就顯得尤為重要。

第八期：老人安全出行方式攻略篇

老人如何合理規(guī)劃出行時間以及掌握交通工具安全，降低出行風(fēng)險，成為很多人的心頭事，這期內(nèi)容就為您解決這些困難。

第七期：老人安全 出行準(zhǔn)備攻略篇

老人出行前就需提前做好充分準(zhǔn)備，那么出行的安全系數(shù)就會更高，面對各種突然而至安全威脅也能從容應(yīng)對，將危險降到最低。那么，老人出門前若不知如何做哪些準(zhǔn)備工作的話，請關(guān)注本期期刊內(nèi)容。

第六期：老年衛(wèi)生之環(huán)境篇

居室是人們休息、睡眠的場所，其環(huán)境的好壞直接關(guān)系到人的健康和壽命，因此，老年人對居室環(huán)境的要求就更加嚴(yán)格，如何保證老人居室環(huán)境安全通過這期內(nèi)容您可以學(xué)到。

第五期：做好個人衛(wèi)生樂享老年健康生活

個人衛(wèi)生的好與壞直接關(guān)系到個人的身體健康，老年人更要講究個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，老年人要做好個人衛(wèi)生不知如何入手，這期將會為您介紹。

第四期：安全進(jìn)食 老人健康有保障

老年人各項機(jī)能衰退，進(jìn)食安全問題讓人擔(dān)憂，甚至連吃飯這樣的小事也關(guān)系到老人的健康安全。

第三期：居家防摔 提升老人幸福指數(shù)

進(jìn)入老年后，家已成為老人的主要活動空間，他們大部分活動是在這里完成。為減少或避免老人因摔倒而產(chǎn)生的傷害，居家要做好硬件完善，將老人傷害降到最低。

第二期：清除老人居家安全隱患 讓老人居家安全無死角

家庭電路超載檢查、老化燃?xì)饽z管的更換、電器故障的及時處理、門窗的使用維護(hù)、危險物品的清理，消除這些居家致命隱患，才能保障老人居家安全。

第一期：老人房布置多花心思 營造安全生活

老人房布置、老人房間選擇、老人房采光要點(diǎn)、老人房通風(fēng)注意、老人房照明方式意、老人房噪音防范、老人房家具選擇、老人房間色彩搭配等，如何做到這些細(xì)節(jié)都決定著他們的身心健康。