6月19日15時(shí)許，在滄州市解放東路煤建路口，一名女子咬舌自盡后倒在路中央，幸虧執(zhí)勤民警及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并把她送到醫(yī)院救治，使她脫離了生命危險(xiǎn)。
據(jù)當(dāng)事民警楊建軍介紹，當(dāng)日下午，他和同事正在市區(qū)解放東路煤建路口執(zhí)勤，發(fā)現(xiàn)一名女子從東往西跑，在離崗?fù)げ贿h(yuǎn)處，突然倒在了機(jī)動(dòng)車道上。他和同事趕緊跑到近前，發(fā)現(xiàn)倒地女子眼睛緊閉，臉色黑紫，半截舌頭伸了出來(lái)，并不停出血，情況危急。由于天氣悶熱，他趕緊叫同事找來(lái)涼水敷在女子額頭，同時(shí)用手指掐住女子人中，試圖喚醒她。女子的丈夫也一直蹲在她身旁守護(hù)。女子的丈夫說(shuō)，女子患有抑郁癥，剛剛?cè)ミ^(guò)安定醫(yī)院看病，在醫(yī)院時(shí)就想輕生，但沒(méi)成功，從醫(yī)院跑出來(lái)后在路上就咬舌輕生了。
隨后，民警抬著女子準(zhǔn)備將她送往安定醫(yī)院。安定醫(yī)院距離路口150米左右，但由于解放路修路，這段路堵得厲害。兩名民警馬上斷交節(jié)流，幫助女子開通生命通道。從女子倒地到被送到醫(yī)院，前后只有短短幾分鐘時(shí)間。事后了解，女子已脫離生命危險(xiǎn)。
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一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂(lè)皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。
二、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法。通過(guò)語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。
三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。
四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的 角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題。
五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來(lái)解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題。
