(原標(biāo)題：高三女生聽到“烤紅薯”暈倒專家：考試焦慮癥)

還有約20天，高考就要到了，可宿遷市一名高三女孩聽到“考”就煩躁。嚴(yán)重時連聽到“考”的同音字都會受不了，渾身抽搐，不省人事。心理專家介紹，這是一種典型的考試焦慮癥，應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)。

聽到“考”的同音字，女孩在教室里暈倒

今年18歲的盼盼(化名)讀高三，前段時間期中考試考得不理想，她下定決心趕上大家?？墒?，第二次學(xué)校組織摸底考試，盼盼成績不但沒有提高，反而下滑了。她并沒有灰心，學(xué)習(xí)比以前更刻苦了。

此后，盼盼投入更多時間在功課上，每天除睡覺的7個小時外，基本上都在埋頭苦學(xué)，可成績一直沒提高。之后，她的情緒就不太好，聽到“考試”二字，就心慌氣短、頭昏、多汗、惡心，不想吃飯。

起初，家長沒有太放在心上，但不久后，盼盼突然在教室里暈倒了。

記者了解到，當(dāng)時，大家正在上自習(xí)，老師接到丈夫的電話，便在電話里說“孩子想吃烤紅薯”。沒想到的是，這個“烤”字被盼盼聽到后，她立即心慌起來，繼而手腳冰冷、全身抽搐，不省人事。待盼盼清醒過來后，她感到全身虛汗，四肢無力，過了15分鐘后才恢復(fù)正常。

專家說這是考試焦慮癥，應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)

此后，只要有人說考試，盼盼就會發(fā)作，癥狀時輕時重。由于她在學(xué)校不能正常學(xué)習(xí)，老師建議家長把她送到醫(yī)院治療。

泗陽縣心理專家對盼盼進(jìn)行了心理測試，判斷她的表現(xiàn)是一種考試焦慮癥。

“考試焦慮是由一定的應(yīng)考情境引起的，以擔(dān)心為基本特征，以防御或逃避為行為方式，是考試時常見的一種心理現(xiàn)象。”專家分析，盼盼是給自己施加了太大的壓力，又沒有科學(xué)的途徑釋放，最終導(dǎo)致她“談考色變”。

“每年高考前，就會有家長來咨詢，但大多數(shù)學(xué)生的情況比盼盼要好，適當(dāng)調(diào)節(jié)即可。”專家說。

建議

考前保持正常生物鐘

江蘇省南京市政治學(xué)科帶頭人告訴記者，面對高考，考生以及老師、家長都會有壓力。適度的壓力，有利于復(fù)習(xí)迎考，但壓力過重會影響到生活和學(xué)習(xí)。

緩解過重壓力，首先要看淡結(jié)果，注重過程。此外，考生保持正常的生物鐘，飲食、睡眠、運動，都要有規(guī)律。

家長在這個時候也要有平常心，不能比孩子還焦慮。適當(dāng)善意提醒是可以的，但不要對孩子的學(xué)習(xí)指手畫腳。就快要高考了，相信孩子都是非常重視這場考試，也都有向上的愿望。

佰佰安全網(wǎng)新聞加點料：

睡眠消除法

事實證明，很多臨考學(xué)生的“考試焦慮”是由于學(xué)習(xí)過度疲勞、睡眠不足引起的，不適宜“夜半挑燈”苦讀，要養(yǎng)成中午小睡的習(xí)慣。因為良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。

運動消除法

學(xué)生以腦力活動為主，而適當(dāng)?shù)倪\動是消除大腦疲勞的有效方法，散散步、打打球、做做體操。因為運動可以消除一些緊張的化學(xué)物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞，但可以放松神經(jīng)。

音樂療法

音樂能影響人的情緒行為和生理機(jī)能，不同節(jié)奏的音樂能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。如：圣潔、高貴的音樂，可使人凈化靈魂、境界開闊;速度較緩的音樂給人以安全感、舒適感;清澈、高雅、透明的古典音樂，可以增進(jìn)人們的記憶力、注意力;浪漫的音樂，可激起人們惻隱、憐憫之心;流行音樂，可使人感情投入;時尚音樂，可釋放心聲。