“每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生不來找我”，但是每天吃兩個(gè)蘋果，卻讓秦女士提前衰老了十來年，一下進(jìn)入了更年期。女性應(yīng)該在55歲左右進(jìn)入更年期，而更年期癥狀多發(fā)生在絕經(jīng)前后2-3年，但現(xiàn)在一些40歲左右的女性，也出現(xiàn)了“早更”的癥狀，原因除了生活壓力大，很大一部分就是塑身和盲目減肥。

過度減肥導(dǎo)致更年期提前

僅僅35歲，到底什么樣的原因提前十來年進(jìn)入了“更年期”？秦女士說，“滿大街都是減肥廣告和健身館，讓我覺得自己很胖，于是便利用午休去健身，同時(shí)為了減肥每天早晚只吃酸奶外加蘋果”，但是最近秦女士總覺得頭暈?zāi)垦?、注意力不集中、耳鳴耳塞等，同時(shí)伴有情緒煩躁，這樣的狀況已經(jīng)持續(xù)好幾個(gè)月，導(dǎo)致月經(jīng)嚴(yán)重紊亂，甚至有時(shí)候根本不來。到醫(yī)院檢查后，結(jié)果讓她很吃驚，這是由于她過度減肥導(dǎo)致更年期提前。

南京市婦幼保健院陳捷醫(yī)師介紹，在更年期提前的女性患者中，絕大部分是知識層次高、生活條件好的職業(yè)女性。這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌，易出現(xiàn)莫名的煩躁、失眠、月經(jīng)紊亂等，最近幾年來，很多工作壓力不大生活優(yōu)越的女性也提前進(jìn)入“更年期”，而導(dǎo)致這部分人“早更”的原因就是過度減肥與盲目鍛煉。節(jié)食減肥主要是通過控制食物的攝入量來減輕體重，雖然可以達(dá)到減肥的功效，但由于健身和運(yùn)動(dòng)對身體熱量的消耗，人體中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏，不能滿足機(jī)體的需要，從而破壞人體的供需平衡，導(dǎo)致身體虛弱、臟器衰老，很容易導(dǎo)致閉經(jīng)。

脂肪不足會(huì)增加生育負(fù)擔(dān)

陳捷說，“早更”而衰老，是每個(gè)女性都不愿經(jīng)歷的可怕之事。脂肪作為人體的主要儲(chǔ)能物質(zhì)，在女性的生育階段起到重要的供能作用，如果沒有足夠的脂肪儲(chǔ)備，女性生育將對身體造成巨大負(fù)擔(dān)，因此如果體脂率低于14%，人體就會(huì)減少雌激素分泌量，暫時(shí)關(guān)閉生育功能，造成閉經(jīng)及不孕。如果身體長期處于這種狀態(tài)，不但會(huì)對性生活、生育能力造成影響，還會(huì)引起骨質(zhì)疏松。過度減肥后身體脂肪含量過低，會(huì)造成卵巢功能減退，雌激素分泌減少，月經(jīng)紊亂，最終將會(huì)導(dǎo)致“早更”的出現(xiàn)。很多女性只有出現(xiàn)月經(jīng)量少、間隔時(shí)間過長，甚至突然停經(jīng)后才熬不住趕到醫(yī)院，這也往往錯(cuò)過延緩卵巢衰老、治療“早更”的機(jī)會(huì)。對于更年期綜合征的治療通常采取雌激素的治療方法，很多人認(rèn)為“激素”有導(dǎo)致肥胖等副作用。但陳捷則指出，使用雌激素治療的女性，身體并不會(huì)因激素治療而肥胖，而沒有接受雌激素治療的女性，反而會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積。因?yàn)闆]有接受雌激素治療的女性，由于體內(nèi)雌激素減少，就會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛、脂肪堆積的現(xiàn)象。

伯伯提醒：女性不宜過度減肥

陳醫(yī)師也提醒愛美的女性，強(qiáng)身健體只靠運(yùn)動(dòng)不行，對膽固醇和鈣攝入量不足，體內(nèi)缺乏必要的營養(yǎng)素，容易導(dǎo)致自身臟器衰老加快，女性不宜過度減肥，在飲食上還應(yīng)多吃一些豆制品，如黃豆、豆?jié){等食物，或適當(dāng)補(bǔ)充大豆異黃酮。

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