動脈硬化是隨著人年齡增長而出現(xiàn)的血管疾病，其規(guī)律通常是在青少年時期發(fā)生，至中老年時期加重、發(fā)病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。那么老年人如何預(yù)防動脈硬化？佰佰安全網(wǎng)小編為您介紹一下相關(guān)的老人疾病安全小知識。

什么是動脈硬化？

動脈硬化是動脈的一種非炎癥性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現(xiàn)的血管疾病，其規(guī)律通常是在青少年時期發(fā)生，至中老年時期加重、發(fā)病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。

老年人患動脈硬化原因

第1步高血壓：患有高血壓的老年人，如果血壓控制不平穩(wěn)的話，會使血脂堆積在血管壁上，從而形成斑塊，不利于血液的流通，會使血管變得狹窄、硬化，容易出現(xiàn)動脈硬化。

第2步高血糖：糖尿病病人的血液中也容易堆積脂肪，使血管壁形成斑塊，容易加速動脈硬化的出現(xiàn)。

第3步超重：現(xiàn)在人們的生活水平越來越高，飲食上肉類食物逐漸多了起來，很多人到了老年體重猛增，這樣會加重心臟的負(fù)荷，使血壓流通收到限制。而且肥胖也容易誘發(fā)高血壓、高血糖等，容易出現(xiàn)動脈硬化。

第4步吸煙等不良嗜好。煙草中的有害物質(zhì)對血管壁很大的損害，這樣會使膽固醇在流通的收到影響，容易形成斑塊，也就加速了動脈硬化的出現(xiàn)。

老年人患動脈硬化癥狀

動脈硬化的主要表現(xiàn)是動脈管壁厚度和硬度增加，管腔變得狹窄。動脈硬化的患者經(jīng)常可見心悸、胸悶、頭暈、頭痛、視力下降、失眠多夢等癥狀，患者的體力和腦力都會呈下降趨勢。

老年人動脈硬化的危害

隨著年齡的增長，年輕發(fā)病者逐漸增多，35歲左右進(jìn)展最快，40歲以上的男性和絕經(jīng)期后的婦女更為多見，60歲以上的人可以說都有不同程度的動脈硬化。

不少人認(rèn)為，動脈硬化是一個“不痛不癢”的病，患了動脈硬化不必大驚小怪。為什么會有這種看法呢？這是因?yàn)槿藗兓剂藙用}硬化之后，一般幾年甚至十幾年都不出現(xiàn)臨床癥狀，因此，動脈硬化也被醫(yī)學(xué)界稱為“靜悄悄的疾病”。其實(shí)，動脈硬化是一個“溫柔的殺手”。不一定哪天突然發(fā)作，可以在很短的時間內(nèi)致人于死命，醫(yī)學(xué)上稱之為“猝死”。我國每年因動脈硬化性疾病而猝死者達(dá)54萬多。造成這種局面的原因是不重視動脈硬化的防治，聽任動脈硬化“自由發(fā)展”的結(jié)果。

老年人如何預(yù)防動脈硬化？

當(dāng)我們認(rèn)識了動脈硬化的發(fā)病征兆后，就應(yīng)該采取積極有效的防治措施，盡早做好動脈硬化的防治。

1、戒煙：吸煙是引起動脈硬化的主要原因之一，香煙中含有的尼古丁和一氧化碳等會損傷動脈內(nèi)壁，受傷的動脈內(nèi)壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時，抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。因此，戒煙是預(yù)防動脈硬化的主要措施之一。

2、預(yù)防三高：高血糖，高血脂，高血壓，俗稱三高，由于得病的人群廣泛，形成了所謂的三高人群。三高除了本身的癥狀之外，還會引來很多并發(fā)癥，動脈硬化就是其中的一種，因此，預(yù)防三高，同樣也能預(yù)防動脈硬化。

3、減肥：肥胖本身就是一種疾病，同時還會伴隨著很多并發(fā)癥，肥胖或體重過重的人，心臟負(fù)荷加重，血脂肪不正常的機(jī)率也較高，因而增加粥狀動脈硬化風(fēng)險。肥胖，易促發(fā)高血壓、糖尿病、高血脂癥、胰島素阻抵抗癥候群。因此，減肥刻不容緩。

4、體育運(yùn)動：俗話說的好，生命在于運(yùn)動，運(yùn)動可以把身體把多余膽固醇排出體外，避免過剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁。同時運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓，消耗過剩熱量，使身體脂肪比重減少，肌肉比重增加，而減輕體重。因此缺乏運(yùn)動的人很容易得到粥狀動脈硬化。

5、學(xué)會減壓：現(xiàn)在社會競爭激烈，處于其中的人普遍會存在壓力山大的情況，當(dāng)人壓力增加的時候，隨之而來的是腎上腺素分泌的增加，從而引起血壓升高、心跳加快，傷害動脈血管內(nèi)壁。因此，學(xué)會減壓十分必要。

6、注意飲食：病從口入，這句話一點(diǎn)都沒有錯，很多疾病都是我們不注意飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，脂肪，膽固醇都是動脈硬化的罪魁禍?zhǔn)?，因此，減少此類食物的攝入十分必要，少食“飽和脂肪酸”占有量較多的煎炸食物及含“高膽固醇”食物的蝦、肝、腎和其他內(nèi)臟，蛋黃等。

上述就是專家說的出現(xiàn)疾病的處理辦法，相信大家都有了解和認(rèn)識，同時還要提醒人們有麻煩要解決，正確的治療對患者的身心健康有大好處。