隨著一股實(shí)力派冷空氣登場(chǎng)，全國(guó)逐漸進(jìn)入秋冬季節(jié)，各地小伙伴會(huì)陸續(xù)感受到寒意，小伙伴們記得根據(jù)情況適時(shí)添衣保暖吧！天氣變冷時(shí)，有哪些事項(xiàng)要注意的呢？下面佰佰安全網(wǎng)帶大家一起來(lái)看看相關(guān)的老人疾病安全小知識(shí)。

寒冷季節(jié)常見(jiàn)的疾病

1、流感:典型的流感呈現(xiàn)為乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛；常有咽痛,鼻塞、流涕等。老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感后可發(fā)展為肺炎。

2、鼻炎:患者會(huì)出現(xiàn)鼻塞,流清水涕,鼻癢,喉部不適,咳嗽等癥狀。其中急性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎受天氣影響較大。

3、哮喘:寒冷季節(jié)容易受涼而導(dǎo)致呼吸道感染,天氣突然變化,可激發(fā)支氣管哮喘發(fā)作。此種炎癥可引起反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等癥狀。

4、支氣管炎:當(dāng)氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息,部分病人可發(fā)展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。

天氣變冷要注意些什么？

1、保暖

多穿些衣服。對(duì)于早上出門的人們來(lái)說(shuō)更應(yīng)該注意。穿上厚些的衣服，里面穿上保暖衣、保暖褲。圍巾、手套、耳罩也是必備之物。

2、熱食

吃飯要吃熱食，不要吃放冷的食物。到了冬天，飯菜做出來(lái)會(huì)涼得很快，這時(shí)要注意，應(yīng)吃熱食，放冷的食物對(duì)人體的胃和身體都沒(méi)有好處。涼了的飯菜記得重新熱一下。

3、喝熱水

平時(shí)多喝些熱水。天氣冷了，口干舌燥。多喝些熱水不僅可以保持身體水分的循環(huán)，而且也可以抵御寒冷?；蚝刃┥?，姜湯之類御寒的東西。生姜是御寒很好的食物，也是一種藥材。而姜湯簡(jiǎn)單易學(xué)，抵御寒冷也有奇效。所以宅在家里的人們可以試著做一些，這總比打針、吃藥強(qiáng)多了。出門在外的人可以帶上小暖壺。

4、蓋厚被

被子要蓋厚些。在家里睡覺(jué)時(shí)，很多人習(xí)慣蓋得很少和很薄。這時(shí)要當(dāng)心，半夜的氣溫比較低，人很容易著涼。所以蓋一個(gè)厚一點(diǎn)的被子，既舒適又暖和。睡覺(jué)后不要掀起被子。

5、運(yùn)動(dòng)

增加一些運(yùn)動(dòng)量。強(qiáng)壯的體魄是抵御寒冷的法寶。冬季要減少一些外出活動(dòng)。一些活動(dòng)要選擇性地去，而另一些則要等到天氣轉(zhuǎn)好的時(shí)候再去。其實(shí)呆在家里也是可以運(yùn)動(dòng)的，比如舉啞鈴、在跑步機(jī)上跑步、做俯臥撐、練瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。生命在于運(yùn)動(dòng)。宅在家里也要多運(yùn)動(dòng)。

冷空氣來(lái)襲需注意哪些部位的保暖？

專家說(shuō)過(guò)，其實(shí)人體有八大部位最怕冷的，要學(xué)會(huì)從現(xiàn)在開(kāi)始保養(yǎng)好這八大部位，根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)手腳冰涼的人如何才能過(guò)一個(gè)溫暖、健康的冬天？我們來(lái)看看專家怎么告訴的：

雙腳：經(jīng)常用熱水泡腳，每次泡腳時(shí)間20分鐘左右，水溫一定適中，同時(shí)可以搭配按摩或加些中藥材；

腰部：平時(shí)沒(méi)事時(shí)可用雙手搓腰，天冷時(shí)要穿中長(zhǎng)外衣，不要露腰；

頭部：冬季最好戴上能蓋住前額的帽子，還有多梳頭也利于通暢經(jīng)絡(luò)氣血；

脖子：脖子可是身體要塞，穿有領(lǐng)的衣服，戴圍巾，防止脖子著涼；

膝部：一定要穿秋褲、戴護(hù)膝，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，保護(hù)膝蓋；

耳朵：耳朵皮膚薄，熱量容易散發(fā)，在外面戴耳罩，進(jìn)入室內(nèi)要用手搓搓耳朵；

鼻子：風(fēng)大時(shí)外出可以戴口罩，每天可以按摩鼻翼，手搓熱后沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下，可以預(yù)防感冒；

背部：在陽(yáng)光好時(shí)，背朝太陽(yáng)，多曬曬后背，會(huì)讓全身舒服。

寒冷季節(jié)禁忌什么？

一忌外出過(guò)早

冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時(shí)候，所以外出最易引起感冒，甚至誘發(fā)心腦血管病，因此最好選擇上午10點(diǎn)以后到室外鍛煉。

二忌取暖失度

冬季天寒地凍，很多人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會(huì)引起皮膚紅斑或燙傷，所以只要室溫達(dá)到18～25攝氏度即可。

三忌洗浴過(guò)長(zhǎng)

冬季空氣干燥寒冷，許多人皮膚干燥脫屑、瘙癢，誤以為是由于不清潔所致，于是每天洗浴一次，結(jié)果越洗皮膚越干燥脫屑更多。其實(shí)冬季5、6天洗浴一次最宜。

四忌活動(dòng)過(guò)劇

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體、防病抗老的重要手段，但不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。若運(yùn)動(dòng)后頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢(mèng)，那就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，要注意減少運(yùn)動(dòng)量，甚至?xí)簳r(shí)停止運(yùn)動(dòng)。

五忌日曬過(guò)長(zhǎng)

日曬過(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

六忌“小疾”不治

如遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時(shí)治療，以防患于未然。

七忌嗜煙好酒

冬季很多人喜歡邊吸煙邊聊天邊看電視，由于冬季關(guān)門閉戶，煙霧不易外散，對(duì)人體十分有害。長(zhǎng)期煙霧蓄積對(duì)人體影響更大。有的老年人喜歡喝酒御寒，往往貪杯成癮，經(jīng)常酩酊大醉。由于冬季室內(nèi)外溫差較大，酒后體虛，外寒之邪乘襲，寒熱錯(cuò)雜，給心、腦、肺造成損害。

八忌蒙頭睡覺(jué)

有些人冬季喜歡捂頭睡覺(jué)，以為這樣可以暖和些，殊不知這樣一來(lái)被窩內(nèi)的氧氣含量會(huì)逐漸減少，而二氧化碳等廢氣逐漸增加，使正常的呼吸運(yùn)動(dòng)受到影響，甚至造成窒息，或因缺氧誘發(fā)心腦血管病。因此正確的睡眠方法是：右側(cè)臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。

專家指出，從醫(yī)院的門急診來(lái)看，目前疾病的高發(fā)人群多是免疫力較差的老年人和兒童。提醒老年人早晚冷的時(shí)候要尤其注意，及時(shí)增加衣服，增加鍛煉提高抵抗力。