生活中經(jīng)常會(huì)聽到有人說胃酸胃疼什么的，不是太嚴(yán)重，沒到吃藥的地步，但也不能任其發(fā)展吧。關(guān)注健康養(yǎng)生的本安全網(wǎng)下面為大家分享些如何用食物養(yǎng)胃的安全知識(shí)。

胃不好的人吃什么好呢？對(duì)于胃不好的人來說，最好是經(jīng)常吃一些比較清淡的食物比較好。油炸食品跟腌制食物最好不要去碰，關(guān)注健康養(yǎng)生的本安全網(wǎng)下面為大家分享些如何用食物養(yǎng)胃的安全知識(shí)，幫大家免去日后看醫(yī)的煩惱。

五種食物打響保胃戰(zhàn)

1、面條

面條在北方是主食，在南方是屬于宵夜。胃不好的人可以常吃一些面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會(huì)吸收大量的水，100克面條煮熟后會(huì)變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動(dòng)，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對(duì)腦細(xì)胞有刺激作用。

2、喝粥

胃不好的人最重要的是養(yǎng)胃，因此喝粥是最好的選擇。因?yàn)橹嘣谑秤弥蠛苋菀妆幌?。特別是八寶粥，它最適合需要養(yǎng)胃的人群。

3、包心菜

包心菜的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，那些想要養(yǎng)胃的人可以多多食用包心菜，因?yàn)榘牟司哂薪∑B(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。

4、紅薯

紅薯本身就是一種養(yǎng)胃的食物，如果胃酸過多，那么紅薯就是最佳選擇，因?yàn)槭砟艽龠M(jìn)胃酸分泌。

5、西紅柿

西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。

胃是人體消化的主要器官，只有胃好了，身體才能好。想了解更多健康養(yǎng)胃相關(guān)的安全知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本安全網(wǎng)站。

人人都想有一個(gè)好胃，這就要在飲食上多注意，好胃并不是那么好養(yǎng)的，稍不注意吃錯(cuò)東西，就會(huì)讓我們的胃受到損傷。關(guān)注健康養(yǎng)生的本安全網(wǎng)下面為大家分享下下養(yǎng)胃有哪些禁忌的安全知識(shí)。

好胃是養(yǎng)出來的，那怎樣才能把我們的胃養(yǎng)好呢？關(guān)注健康養(yǎng)生的本安全網(wǎng)下面為大家分享下下養(yǎng)胃有哪些禁忌的安全知識(shí)，想養(yǎng)好胃的朋友一定要注意了。

養(yǎng)胃有哪些禁忌：

1、忌精神緊張

一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

2、忌過度疲勞

無論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

3、忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

4、忌嗜煙成癖

吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對(duì)粘膜的破壞。

5、忌饑飽不均

饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。

6、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

7、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

8、忌狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。

9、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。

10、忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時(shí)，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。

養(yǎng)好胃，僅注意以上禁忌是不夠的，大家要根據(jù)自己的身體情況，靈活以對(duì)。想了解更多健康養(yǎng)胃相關(guān)的安全知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本安全網(wǎng)站。

很多人應(yīng)該想不到，養(yǎng)胃也是一項(xiàng)技術(shù)活，而且是必須遵從一定的時(shí)間規(guī)律。關(guān)注健康養(yǎng)生的本安全網(wǎng)下面為大家分享一些養(yǎng)胃時(shí)間方面的安全知識(shí)，以幫大家更好的保護(hù)自己的胃。

養(yǎng)好胃不是一時(shí)半刻的事，是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，而且還是一個(gè)時(shí)間規(guī)律性很強(qiáng)的過程，大家如果按照一個(gè)規(guī)律的時(shí)間養(yǎng)胃，效果一定會(huì)事半功倍。關(guān)注健康養(yǎng)生的本安全網(wǎng)下面為大家分享一些養(yǎng)胃時(shí)間方面的安全知識(shí)，想養(yǎng)胃的你，能按照這個(gè)時(shí)間堅(jiān)持下去嗎？

健康的養(yǎng)胃時(shí)間：

一、7:00喝杯溫開水?？梢詽駶?rùn)口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。還可以補(bǔ)充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。不宜喝涼水，以免對(duì)胃部造成刺激。還可以練習(xí)叩齒100下，或者張嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部)，有助唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。

二、7:30早餐不能省。研究表明，經(jīng)常不吃早餐引發(fā)胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達(dá)36%，還易導(dǎo)致低血糖、記憶力下降，增加膽結(jié)石患病風(fēng)險(xiǎn)。一份好早餐應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹?fàn)顟B(tài)下?lián)p傷胃黏膜。吃的速度不宜過快，如果時(shí)間允許，可以持續(xù)20~30分鐘。

三、10:00起身走一走。放下手中工作，小歇片刻，做一些簡(jiǎn)單的肢體放松運(yùn)動(dòng)，有助于早餐消化。順便喝點(diǎn)水或吃點(diǎn)水果，可以補(bǔ)充水分和維生素，稀釋血液、促進(jìn)血液循環(huán)和代謝廢物排出。

四、11:30午餐補(bǔ)蛋白。午餐應(yīng)注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、魚類、豆制品。冬季午飯前可以喝點(diǎn)湯，因?yàn)樵谑澄锉容^干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收。飽餐后宜站立一會(huì)兒，不要坐臥或下蹲、彎腰，以免腹壓過高誘發(fā)胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痙攣痛。

五、13:00打盹兒助消化。如果有時(shí)間最好能美美地睡個(gè)午覺，只要半個(gè)小時(shí)，就能讓大腦得到休息，多分些循環(huán)中的血液去供應(yīng)胃腸道，以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。但最好別趴在桌上午睡，以免壓迫腹部，造成胃腸脹氣。

六、17:30晚餐宜清淡。進(jìn)食量以七分飽為好，并注意補(bǔ)充雜糧和新鮮蔬菜。因?yàn)橥砩纤咧行奶脱貉h(huán)都比白天慢，胃腸運(yùn)動(dòng)也會(huì)減慢，如果進(jìn)食大量高脂肪、高熱量食物易使血脂高，使血流更緩慢，不但易導(dǎo)致消化不良、肥胖，還會(huì)增加心腦血管意外風(fēng)險(xiǎn)。雜糧和蔬菜不但可預(yù)防高血脂，還可以增加維生素?cái)z入、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。

七、19:00散步防受寒。飯后盡量不要躺著或久坐，可散散步、做做運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)注意，餐后半小時(shí)內(nèi)最好別做劇烈運(yùn)動(dòng)。此外，由于胃靠近腹壁，只有少量肌肉和脂肪等在外圍包裹，容易受涼。因此，在冬季外出散步、鍛煉身體時(shí)，一定要做好保暖工作，運(yùn)動(dòng)時(shí)護(hù)好腰腹。尤其是老年人、體質(zhì)較弱者更要防寒防感冒。

人體的健康是通過一個(gè)生物鐘調(diào)節(jié)，胃也不例外，要想它健康，也需要按照一個(gè)有規(guī)律的時(shí)間來進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。想了解更多健康養(yǎng)胃相關(guān)的安全知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本安全網(wǎng)站。

胃是我們?nèi)梭w重要的消化器官，看似強(qiáng)大的胃有時(shí)很嬌氣，經(jīng)常犯胃病的朋友應(yīng)該最了解。關(guān)注健康養(yǎng)生的本安全網(wǎng)下面為大家分享下如何通過正確作息配合飲食來養(yǎng)胃的安全知識(shí)，想健康養(yǎng)胃的朋友可以了解下。

有一個(gè)好胃對(duì)我們身體健康非常重要，關(guān)注健康養(yǎng)生的本安全網(wǎng)下面為大家分享下如何通過正確調(diào)理飲食作息來養(yǎng)胃的安全知識(shí)，希望對(duì)經(jīng)常犯胃病需要養(yǎng)胃的朋友能有所幫助。

健康養(yǎng)胃的調(diào)理方法

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。

2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

4、豆奶雖好，但為寒性，牛奶也為寒性，胃病的人應(yīng)盡量少食或不食。

5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。

7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。

8、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。

9、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。

養(yǎng)胃需要長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理，大家一定要堅(jiān)持下去，才能有助胃病康復(fù)，把胃養(yǎng)得更好。想了解更多健康養(yǎng)胃相關(guān)的安全知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本安全網(wǎng)站。

由于工作忙等原因，很多人三餐不定時(shí)，容易出現(xiàn)胃部不適，關(guān)注健康養(yǎng)生的本安全網(wǎng)下面為大家分享下影響?zhàn)B胃壞習(xí)慣的安全知識(shí)，胃不好的朋友要記一下了。

很多朋友胃不好，就是因?yàn)檫M(jìn)食習(xí)慣不好造成，正是這些傷胃的壞習(xí)慣，才讓我們的胃越來越容易出現(xiàn)毛病。關(guān)注健康養(yǎng)生的本安全網(wǎng)下面為大家分享下影響?zhàn)B胃壞習(xí)慣的安全知識(shí)，想把胃養(yǎng)好的朋友，一定要在生活中多注意了。

影響?zhàn)B胃的五個(gè)壞習(xí)慣

吃得太油膩

專家說，長(zhǎng)期高油、高脂飲食，吃太多肉，植物類食物吃得少，會(huì)導(dǎo)致腸道中的壞細(xì)菌增多、好細(xì)菌減少，腸道產(chǎn)生的毒素增加，保護(hù)能力下降，形象地說就是“腸子漏了”。此時(shí)，人體免疫系統(tǒng)就會(huì)介入，身體開始“發(fā)炎”。這種慢性炎癥會(huì)引起脂肪異常堆積，首先表現(xiàn)出來的癥狀就是肥胖，進(jìn)而誘發(fā)胰島素抵抗、動(dòng)脈血管粥樣硬化等改變，增加糖尿病、冠心病、神經(jīng)退行性疾病、癌癥等患病風(fēng)險(xiǎn)。

濫用抗生素

專家研究發(fā)現(xiàn)，濫用抗生素引起的腸道菌群紊亂可能是永久性的，一旦破壞就很難再恢復(fù)?？股卦跉⑺缐募?xì)菌的同時(shí)，也對(duì)好細(xì)菌造成致命打擊，腸道的保護(hù)屏障隨之被破壞，患感染性疾病、肥胖、1型糖尿病、腸胃炎、過敏性哮喘等風(fēng)險(xiǎn)增加。

節(jié)食減肥

現(xiàn)在很多男人通過少吃飯，甚至過度節(jié)食來減肥。調(diào)查顯示，80%的減肥者經(jīng)歷過便秘，他們中的絕大多數(shù)都是由飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的，最常見的情況是膳食纖維攝入不足，肉蛋類吃得太多。吃得太少會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足，破壞腸道菌群平衡，引起消化功能紊亂，而且，如果腸道內(nèi)沒有足夠的食物殘?jiān)貏e是膳食纖維來刺激腸道蠕動(dòng)，易導(dǎo)致便秘。

亂補(bǔ)保健品

面對(duì)琳瑯滿目的保健品，有些人圖方便，希望通過可溶性膳食纖維補(bǔ)充劑替代果蔬。專家認(rèn)為，要想保持健康，我們體內(nèi)需要多種有益菌，而且數(shù)量也要足夠多。但每種膳食纖維只能培養(yǎng)出有限的幾種有益菌，如果長(zhǎng)期使用單一的益生元，會(huì)令腸道“微生物森林”結(jié)構(gòu)單一化，不利于長(zhǎng)期健康。

缺乏運(yùn)動(dòng)

專家公布的一項(xiàng)研究顯示，缺乏運(yùn)動(dòng)引發(fā)的腸道菌群失調(diào)，可能導(dǎo)致代謝性疾病和肥胖。

養(yǎng)胃原則

鮮而淡

食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

溫而潔

食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應(yīng)該不吃過燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時(shí)也應(yīng)該注意衛(wèi)生。

軟而緩

選擇的食物要容易消化的，烹飪時(shí)要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，以免對(duì)胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

少而精

每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、飽脹等。

胃好才能身體好，大家千萬不要忽視生活中健康養(yǎng)胃的重要性。想了解更多健康養(yǎng)胃相關(guān)的安全知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本安全網(wǎng)站。

空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，如果我們不注意吃柿子時(shí)的飲食禁忌，胃酸很容易在空腹時(shí)與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。

每天吃水果可以為身體補(bǔ)充必要的維生素，同時(shí)可以清除體內(nèi)毒素，但是，佰佰安全網(wǎng)提醒，下面這幾種水果雖然對(duì)身體健康有益，但是大家吃時(shí)要注意以下禁忌，否則這些水果就成了危害我們身體健康的罪魁禍?zhǔn)住?

黑棗

含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，導(dǎo)致胃內(nèi)出現(xiàn)一些硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

橘子

含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，間接地導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

鮮荔枝

含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

柿子

空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，如果我們不注意吃柿子時(shí)的飲食禁忌，胃酸很容易在空腹時(shí)與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。

香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

菠蘿

內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。

西紅柿

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。

山楂

味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。

因此，我們?cè)诔运麜r(shí)，不要忽視了相關(guān)禁忌，以免對(duì)身體造成潛在的傷害，長(zhǎng)久下去，身體健康定然會(huì)受到影響。

很多朋友會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，這給我們的工作和生活帶來很大麻煩。本安全網(wǎng)下面就為大家分享一些消除胃脹氣的飲食百科知識(shí)，希望能幫助到大家。

秋天天氣變涼后，肚子脹氣就會(huì)時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)，給我們的生活帶來了諸多的不便，那為什么會(huì)出現(xiàn)腸胃脹氣呢?本安全網(wǎng)下面帶大家了解下腸胃脹氣的原因及如何消除脹氣的飲食百科知識(shí)。

引起腸胃脹氣的原因有哪些?

生活中造成脹氣的原因很多，如吃東西的速度太快，或是邊吃飯邊說話，以至于咽下太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)、谷類，以及紅薯、馬鈴薯等的薯類食物，都屬于易產(chǎn)氣食物;乳制品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)同樣可導(dǎo)致脹氣。

胃腸脹氣的食療方子

食療方一：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔餅)

炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。

制作方法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當(dāng)茶飲。

這種食療法任何人可用。

食療方二：檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。

制作方法：將檳榔洗凈，用水煎，取汁去渣，將粳米洗凈，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

胃腸脹氣平時(shí)服用奘靈水蘇糖也是可以的，奘靈水蘇糖可以幫助患者調(diào)理腸胃，幫助恢復(fù)胃腸動(dòng)力，對(duì)各種原因引起的胃脹胃痛有很好的效果。

食療方三：雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。

如果出現(xiàn)胃腸脹氣是一定要及時(shí)治療，以防時(shí)間長(zhǎng)演變成大病，另外，大家在飲食上也要多注意，盡少吃易引起胃腸脹氣的食物。如果想了解更多消除胃腸脹氣飲食方面的食品安全常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本安全網(wǎng)的食品安全頻道。